Vaje | Fizioterapija po operaciji kolena

vaje

Vaje, ki jih lahko izvajamo na začetku terapije po operaciji na kolenski sklep so npr. nihanje pete ali kladivo. Obe sta vaji s področja FBL (teorija funkcionalnega gibanja). 1) Z nihanjem pete, peta dolge noga postane fiksna točka.

Med vajo se ne premika po površini. Zdaj je treba prste in nogo zategniti. Kot med stopalom in spodnjim delom noga postane manjši.

Zdaj je noga spet iztegnjena in tudi koleno je raztegnjeno proti opori. The votlo koleno lahko podprta z blazino ali zvitkom brisač, tako da lahko votlino kolena pritisnete v upor med raztezanje. Vaja je namenjena izboljšanju podaljšanja kolenski sklep in za nežno aktiviranje mišic.

Tudi fleksija je nekoliko izurjena. 2) Kladivo je tudi vaja za izboljšanje podaljška. Tudi tukaj je lahko koristno spustiti zadnji del kolena.

O noga je iztegnjena, noga je zategnjena, peta naslonjena na tla. Zdaj pa votlo koleno se iztegne in potisne koleno. The tesno ostane ravno na blazinici.

By raztezanje o kolenski sklep, peta se nekoliko dvigne od tal. Po kratkem obdobju napetosti peta pade nazaj na oporo. To se naredi v hitrem zaporedju, tj. Peta "kladi" na površini.

3) Za upogibanje so lahko v pomoč vaje v sedežu. Nogo lahko položite na žogo ali krpo, da lažje potegnete nogo in s tem upognete koleno. Obstajajo različne vaje, ki jih je mogoče razviti s terapevtom.

V poznejšem poteku terapije, ko je koleno spet popolnoma elastično, se v trening po operaciji kolena vključijo upogib kolena in koraki izpadanja. 4) V kolenskem kolenu bolnik stoji z nogami, razmaknjenimi v bokih, stopala so usmerjena naprej, hrbet je raven in takšen ostane ves čas vaje. Zdaj se bolnik spusti na kolena, kot da bi hotel sedeti na blatu, ki stoji daleč za njim.

Ravni zgornji del telesa se nekoliko nagne naprej. Kolena ostanejo za konicami nog in nikoli ne gredo naprej. The spodnji del noge ostane navpično v sobi.

Bolje je, da je gibanje manjše, vendar bodite pozorni na njegovo kakovost. Najnižji možni položaj lahko na kratko zadržite, preden se bolnik spet zravna. Kolena naj ostanejo rahlo upognjena v začetnem položaju in ne smejo biti preveč raztegnjena!

Pravilno držo telesa in izvajanje med vajami je treba s terapevtom nujno predhodno določiti, da se izognete nepravilni obremenitvi kolenskega sklepa. Kasneje, pomoč kot stiskanje nog ali celo ploščo za migovanje, terapevtski krog ali trampolin lahko uporabimo v fizioterapiji po operaciji kolena. Nadaljnje vaje najdete v člankih

  • Vaje za lezijo meniskusa
  • Vaje za rupturo križne vezi
  • Vaje za poškodbe hrustanca
  • Raztrgan meniskus - Fizioterapija
  • Vaje s kolenskim TEP
  • Fizioterapija po operaciji meniskusa