vaje
Med imobilizacijo metatarzusa ne smemo premikati. V tem primeru je treba vaje izvajati samo po predhodni vaji s terapevtom, saj neprekinjeno gibanje pogosto povzroči gibanje metatarzalna kosti ko se zdravo premikate spoji. 1.)
Po sprostitvi giba se začne lahko prijemanje in širjenje gibanja prstov na nogi. Sprva je mogoče metatarzus ročno stabilizirati, tako da med vajo nežno primete zadnji del stopala in ga pritrdite. 2.)
Če se gibanje lahko nadaljuje v metatarzus, ta stabilizacija ni več potrebna. Prsti na nogah se lahko upognejo in iztegnejo, oprijem svinčnika (na primer tanjši, težji) je lahko v pomoč kot senzorični vnos med vajo. Primanje je treba opraviti približno
12-krat v 3 nizih. 3.) Pomembno je tudi, da po a. Spet trenirate lok stopala metatarzalna Zlom.
V ta namen je prednožje vadi se proti peti. Nogo lahko položite na list papirja. V sedečem položaju, ne da bi prenesel telesno težo na stopalo, lahko terapevt poskusi potegniti list papirja navzven izpod pete, medtem ko pacient skuša ohraniti stik z žogo majhnega prsta na tleh.
Peta se mora napeti proti notranjosti. Vajo lahko izvajamo tudi v drugo smer. 4.)
Poleg tega vaje s področja spiralna dinamika ali PNF. Kasneje, usklajevanje vaje na fleksibilnih površinah, terapevtske vrtavke ali podobne vaje lahko vključite v repertoar vadbe. Več vaj najdete v člankih:
- Bolečina v stopalni nogi
- Vaje proti bolečinam v nogah
Čas zdravljenja
Čas celjenja Zlom celjenje po a metatarzalna zlom je odvisen od lokacije in resnosti zloma. Rahle zlome je mogoče zdraviti konzervativno in jih bo morda treba imobilizirati le za kratek čas (npr obliž čevelj). Imobilizacija lahko traja od 4 do 6 tednov.
V težjih primerih ali zapletih lahko imobilizacija traja dlje s konzervativno terapijo. Po operaciji je običajno možna določena stopnja gibljivosti stopala. Počitek je možen tudi 4-8 tednov.
Glede na rezultate operacije je po operativnem zdravljenju morda potrebna tudi imobilizacija Zlom, ki je posledica intenzivnih preobremenitev, npr. v tekmovalnih športih, pozdravi po približno 3 mesecih s konzervativnim zdravljenjem, kolikor se lahko znova začne z vadbo. Popolna rehabilitacija je odvisna od posameznega procesa celjenja in resnosti zloma. Za podrobnejše informacije glejte članek: “Srednje stopalo zlom - čas celjenja «.
