vaje
V večini primerov vaje za ravnanje prsni del hrbtenice pomoč pri preprečevanju napete drže rame in vratu mišice. V ta namen so idealne vaje na gimnastični žogi. Vaja prihaja s področja funkcionalne kinetike in se imenuje figurasta.
Vajo lahko izvajamo tudi v skupini. 2 otroka morata biti nasproti drug drugemu na določeni razdalji v slikovni glavi. Namesto raztezanje z rokami vstran lahko podajo majhno žogico naprej in nazaj z iztegnjenimi rokami: otrok kleči za žogo, lahko položi roke na žogo in se nato valja po žogi naprej, tako da lahko leži na njem s svojim v prsih med stabiliziranjem z nogami.
Stopala naj bodo narazen v širini kolkov do ramen. Bolj ko ostanejo skupaj, težja je vaja. Sprva lahko pritrdi svoj položaj z rokami na žogi, nato pa mora poskusiti roke iztegniti daleč vstran in nazaj. Če je mogoče, mora gledati naravnost pred žogo, da stabilizira vratno hrbtenico. Naslednje teme vas lahko zanimajo tudi:
- Hrbtu prijazno dviganje in nošenje
- Vaje za fizioterapijo HWS
- Te vaje pomagajo proti glavobolom
- Vaje proti migreni - to pomaga!
Rast
V fazah rasti se otrokovo telo hitro in silovito spremeni. Mišična neravnovesja ali pa lahko pride do nestabilnosti, ki se lahko kaže kot glavoboli. Starši bi morali biti še posebej pozorni na pokončen položaj otroka, zlasti v fazah hitre rasti. Izogibati se je treba nenehnemu igranju računalnika.
Otrok se mora dovolj gibati in biti pozoren na pokončno hrbtenico in pokončno Glava položaj. Včasih lahko spodbude rasti povzročijo tudi napačne položaje sklepov. Tudi te lahko vodijo do glavoboli.
Ročne terapevtske tehnike lahko nežno sprostijo rahle blokade in tako pozitivno vplivajo na bolečina. Kranio-sakralna terapija je lahko koristno področje fizioterapije. Tu lahko vplivamo na lobanjske plošče, ki pri otrocih še niso popolnoma zrasle. To lahko blažilno vpliva na glavoboli.
Vsi članki v tej seriji:
