vaje
Poleg zgoraj omenjenih krepilnih vaj naj pacient izvaja tudi mobilizacijo in raztezanje vaje. Ležeč položaj: noge izmenično potiskajte ven, tako da je čutiti gibanje v medenici. Stojte ob stopnicah: Prizadeto nogo potisnite do spodnjega koraka, tako da je mogoče čutiti gibanje v medenici Ležeč položaj na tleh in stopala ob steni: Položite 2 teniški žogici na medenične lopate na desni in levi strani pod hrbtenico , minimalno izvedite vajo drsnega pršuta Stojte: obrnite se z medenico v krogih ali napišite osem (podobno kot trebušni ples) Sedite na Pezzijevo žogo: Drsite z medenico naprej in nazaj, naredite kroge (podobno kot nosečniška gimnastika)
- Sedenje na robu postelje ali stola: Z zadnjico drsite proti koncu postelje ali stola (drsna šunka), vendar se prepričajte, da je gib izven medenice.
- Ležeč položaj: izmenično potisnite noge, tako da je v medenici zaznano gibanje.
- Stoječi na stopnicah: Prizadeto nogo potisnite na spodnjo stopnico, tako da je zaznati gibanje v medenici
- Lezite na tla in stopala položite na steno: položite 2 teniški žogici na medenične lopate desno in levo pod hrbtenico, minimalno izvajajte vajo drsenja šunke
- Stojalo: obrnite medenico v kroge ali napišite osem (podobno kot trebušni ples)
- Sedež na kroglici Pezzi: drsite z medenico naprej in nazaj, naredite kroge (podobno kot nosečniška gimnastika)
Če, potem …
Pri težavah z ISG se določene mišice bodisi raztegnejo ali skrajšajo. Če je os. ilium (iliumska kost) je blokiran spredaj, spredaj je hipertonus tesno in prekomerno raztezanje zadnjega stegna.
Pomembno je, da je raztegnjena samo hipertonična mišica. Njim. Kvadricepsi stegnenico lahko pasivno raztegnemo čez ležeči položaj, v katerem terapevt pritisne peto proti zadnjici, ali z aktivnim raztezanje v stoječem položaju, pri katerem bolnik peto potegne proti zadnjici. Poleg M. Kvadricepsi femoris, M. Iliopsoas, ki poteka skozi dimelj, spada tudi v sprednjo muskulaturo.
Pacient lahko to mišico aktivno raztegne v ležečem položaju tako, da potegne drugo noga proti telesu in namerno raztezanje drugo nogo in jo pritisnite na nosilec (ročaj Thomarsche). Pasivne raztezne vaje na mišici ni tako enostavno izvesti. Če je položaj iliuma blokiran na hrbtu, se ishiokruralne mišice skrajšajo in sprednji del mišic je predolg.
Zadnje mišice (sciocrural mišice) je treba raztegniti. Pri pasivnem raztezanju bolnik leži v ležečem položaju in terapevt potisne raztegnjeno noga blizu trupa, dokler bolnik ne začuti znatnega raztezanja. Pri aktivnem raztezanju pacient postavi noga na stolu ali podobnem in se približa nogi z zgornjim delom telesa.
Če ima bolnik hipertonus Piriformisove bolezni, naj sedi na dolgem sedežu in prizadeto nogo položi na drugo stran poleg iztegnjene noge. Raztezanje lahko poleg aktivnega in pasivnega raztezanja dosežemo tudi z napenjanjem in sproščanjem mišice. Tako terapevt in bolnik sodelujeta. Mišica se prilagodi maksimalnemu pristopu in terapevt daje odpor v položaju, ki ga je treba iztegniti, pacient pritiska nanjo. Tako lahko obseg gibanja počasi podaljšujemo po kratkem obdobju napetosti in pozneje sprostitev.
