vaje
Vaje z a noga dolžinske razlike so še posebej pomembne in jih je treba redno izvajati. V fizioterapiji lahko kompenzacijo poševnega položaja dosežemo za kratek čas, vendar običajno ne traja dolgo. Z ločenim programom usposabljanja lahko bolnik sam reši svoje težave.
Tu so pomembne vaje za mobilizacijo v medeničnem predelu: Krepilne vaje je treba prilagoditi ustreznim šibkim mišicam. V skladu s tem vaje, kot so enostranski upogib kolena, noga stiskalnice lahko izvajamo pogosteje na eni strani in splošen trening nog. Poleg vaj za mobilizacijo in krepitev raztezanje vaje so prav tako pomembne.
Zadaj tesno mišice (ischiocrucial mišice) je treba raztegniti, da medenica ne bo trajno potegnjena nazaj in navzdol, kar bi spremenilo statiko telesa. Ta muskulatura je lahko: Spredaj tudi tesno mišice je treba upoštevati v primeru a noga dolžinska razlika. Če to ni raztegljivo, potegne medenico naprej in navzdol.
Vadba za raztezanje spredaj tesno mišice: Kot raztezna vaja in hkrati kot vaja za mobilizacijo pacient položi peto prizadete noge na stegno zdrave noge in stisne stegno naprej v gibanje zunanja rotacija.To omogoča, da se kolk ponovno centrira in raztegne mišice v predelu zadnjice.
- Potegnite peto proti zadnjici
- Sedenje na žogici Pezzi in kroženje medenice ali premiki naprej in nazaj
- Sedite na klopi z medenico obrnjeno nazaj in se prepričajte, da vlečenje res prihaja iz gibanja medenice. Vajo je treba občasno izvajati v sedečem položaju.
- Med ležanjem potisnite pete drug proti drugemu, tako da gibanje prihaja samo iz medeničnega / kolčnega področja
- V ležečem položaju z dviganjem iztegnjene noge za raztezanje
- Stojte z rokami proti tlom
- Nogo položite na dvignjeno ploščad in hodite z roko do stopala
Vsi članki v tej seriji:
