vaje
Še posebej pomembno je okrepiti stabilizirajoče mišice prizadetih noga. V zgodnji fazi Ugrabitev V ta namen lahko uporabimo napetost in premostitev v obremenitveno stabilni fazi. 1.)
Ugrabitev napetost Z abdukcijsko napetostjo bolnik leži v ležečem položaju, obe nogi sta ohlapno iztegnjeni, stopala sta zategnjeni tako, da je peta nižja od konice prstov, medenične kosti so palpirani in so na isti ravni. Zdaj prizadeti noga potiska se dol dol, tako da se peta prizadete noge za nekaj centimetrov dlje od druge potisne navzdol. Noge ostanejo dolge, kolena in gleženj spoji ne premikajte se samo medenične kosti spremeniti svoj položaj.
Na prizadeti strani je medenične kosti premaknite se malo navzdol, tako da bo povezovalna črta med obema medeničnima kostema nagnjena. Nato noga je rahlo razprta navzven, najprej peta, brez ponovnega dvigovanja medenične kosti. Gibanje je le majhno, vendar se mišice očitno napnejo. Položaj se na kratko zadrži, nato se noga vrne v začetni položaj in medenična kost se ponovno dvigne.
Gibanje se vedno začne preko medenice. Poteka v 3 sklopih. Število ponovitev je mogoče povečati, po določenem času bi moralo biti mogoče ponoviti 12-15 ponovitev.
Vadba mora biti v vsakem primeru neboleča. 2.) Premostitev Premostitev zahteva večjo stopnjo stresa na Zlom in se sme izvajati le po posvetovanju s terapevtom ali zdravnikom.
Če je vaja dovoljena, lahko pacient postavi obe nogi iz ležečega položaja, tako da so pete na opori, kolena pa upognjena. Približno 2 pesti se prilegata med koleni. Kolena med celotno vajo ostanejo v prostoru naravnost in se ne nagibajo navznoter ali navzven.
Zdaj je zadnjica dvignjena, sprva je mogoče le nekaj centimetrov gibanja. Pomembno je, da sta obe nogi enako obremenjeni in medenica kosti se dvignejo naravnost navzgor. Medenico lahko nekaj sekund zadržite v dvignjenem položaju in nato spet spustite.
Če je mogoče, medenico ne smemo popolnoma počivati na blazinici šele po nekaj ponovitvah, saj s tem dosežemo večjo napetost in vaja je učinkovitejša. Premostitev lahko izvedemo v 3 nizih po 10-15 ponovitev. Več vaj najdete tukaj:
- Fizioterapija po hip-TEP
- Fizioterapija za zlom
Vsi članki v tej seriji:
