vaje
Nekatere posebne vaje se lahko izboljšajo ravnovesje in omotica. Te vaje so namenjene izboljšanju občutka ravnovesje ob ohranjanju zmerne telesne aktivnosti. Sprva je Glava se lahko počasi vrti med sedenjem.
Tudi oči naj bodo usmerjene izmenično v različne smeri. To lahko močno izzove vrtoglavico, vendar se dolgoročno izboljša. Ko stojite, ga lahko nato poskusite dvigniti noga nekaj minut.
Za napredne študente noga lahko tudi nihajo naprej in nazaj, da izzovejo ravnovesje še več. Čez nekaj časa nekateri to vajo vodijo z zaprtimi očmi. Vaja za preizkus usklajevanje lahko tudi stoje.
Z zaprtimi očmi in rokami, iztegnjenimi spredaj, dvignite noge eno za drugo, tako da hodite sproti. Če se to nadaljuje kratek čas, lahko nato preverite, ali ste na istem mestu ali ga zasukate na kraju samem. Slednje kaže na obstoječe motnje ravnotežja in usklajevanje.
trajanje
Trajanje vrtenja vrtoglavica je zelo spremenljiv in je odvisen od njegovega vzroka. V večini primerov gre za začasno nihanje kri tlak, ki po nekaj minutah popusti. Če spijete kozarec vode ali kratek čas vstanete in se sprehodite, se težave s cirkulacijo lahko po kratkem času pogosto umirijo. Če so za rotacijskim sistemom bolj obsežne bolezni vrtoglavicabodo morda potrebne natančnejše medicinske terapije. Na splošno je treba, če omotica traja dlje časa ali če obstajajo pomembne omejitve v vsakdanjem življenju, treba opraviti zdravniški pregled za diagnosticiranje drugih vzrokov.
Potek bolezni
Potek bolezni je različno različen in zato težko napovedljiv. Vrtoglavica se ponavadi pojavi nenadoma kot napad. V akutni situaciji je lahko nasilen in ogromen, v redkih primerih se konča z omedlevico.
Z uvedbo preprostih terapevtskih ukrepov ga običajno lahko odpravimo v nekaj minutah. Za čas trajanja vrtoglavica, se bo morda treba vzdržati napornih dejavnosti, stoje ali tek če obstaja nevarnost padca ali omedlevice.
