vaje
Da bi otrokom olajšali slabo držo in težave s hrbtom, obstajajo številne vaje, katerih namen je posebej raztegniti in okrepiti mišične skupine, da bi nadzirali težave in izboljšali držo. 1) Raztezanje o v prsih mišice Otrok naj prekriža roke za hrbtom in nato dvigne roke, dokler se v prsih ne zateče raztezanje. Držite jih 15-20 sekund.
3 ponovitve. 2) Vadba za ravnanje hrbtenice Otroka prosimo, da sedi na stolu z obrazom, obrnjenim proti naslonu. Zdaj bi moral otrok prijeti za hrbet z rokami in poskusiti prinesti svojega v prsih bližje naslonu, ne da bi se mu približali.
Na kratko zadržite končni položaj in začnite drugo sejo po tem. 3) Krepitev mišic spodnjega dela hrbta Pri tej vaji otrok leži na hrbtu z ravnimi nogami in zadnjico potisne proti stropu, tako da tvorijo most. Zadržite ta položaj 20 sekund. 3 podaje.4) Raztezanje vaja za poravnavo hrbtenice Pri tej vaji mora otrok skušati voditi desno roko čez ramo za hrbtom in desno diagonalno od spodaj prijeti za desno roko. Kratko zadržite položaj in nato zamenjajte stran Nadaljnje vaje najdete v člankih:
- Raztezne vaje
- Vaje proti bolečinam v hrbtu
Rast
A pospešek rasti je opredeljen kot preskok v razvoj otroka. Motnje rasti se lahko trajajo različno. Čeprav se večina spodbud za rast zaključi v treh dneh, a pospešek rasti lahko traja tudi 3-4 tedne.
A pospešek rasti je lahko zelo stresno, zlasti za majhne otroke, pa tudi za starejše. Na splošno je pogostnost motenj rasti odvisna od starosti otrok in je razdeljena na 3 faze. V okviru moči rasti se lahko pojavijo številne težave.
Na primer, otroci lahko razvijejo okvaro vida ali sluha učenje težave ali zapoznelo učenje jezika, trpijo zaradi bolečin spoji ali razvijejo težave s hrbtenico med rastom. Iz teh razlogov je pomembno opazovati rast otrok in preverjati med rednimi obiski pri zdravniku, da lahko morebitne bolezni ali težave zgodaj odkrijemo in ustrezno zdravimo. Iščete več informacij o tej temi?
- Med 0-2 leti je rast še posebej močna (med 20-25 cm na leto).
- Od 2. leta življenja do začetka pubertete se število izbruhov rasti zmanjšuje in stopnje rasti se ustalijo na 4-7 cm na leto.
- V puberteti se spodbude rasti zaradi hormonskih sprememb spet povečajo, tako da je možna rast do 12 cm na leto. Na koncu pubertete rast spoji okosteneti, kar je razlog, zakaj je mogoča nenehna rast, tako da je odrasel v odrasli dobi.
Vsi članki v tej seriji:
