vaje
If bolečina med vajami ali če se razvije neprijeten ali nevaren občutek, je treba vaje prekiniti in poiskati druge nasvete pri vadbi pri lečečem zdravniku ali fizioterapevtu. Med to vajo je pomembno, da hrbet in tudi vratu ostati v ravni črti z Glava. Leva noga je zdaj popolnoma iztegnjen nazaj in položaj je zadržan.
Nato je treba vajo izvesti z drugim noga. Z enakomernim gibanjem je treba medenico zdaj zviti in nato nagniti navzdol, s čimer se medenica izmenično "odpira" in "zapira". Začetni položaj: Stoječe, izpad (približno
en meter) naprej z levo noga, levo koleno rahlo upognjeno, desno koleno sorazmerno iztegnjeno nazaj, prsti usmerjeni naprej Medenico je treba zdaj potisniti naprej. To bo povzročilo a raztezanje desne noge. Bistveno je, da zgornji del telesa med vajo tvori ravno črto.
O raztezanje položaj lahko držite nekaj sekund, odvisno od bolečina in občutek. Potem je treba zamenjati noge. Odvisno od tega, kje je hrbtenični kanal je zožena, lahko pomagajo različne vaje.
- Začetni položaj: štirinožno stojalo (počivanje na tleh z dlani, koleni in golenicami)
- Začetni položaj: Ležeč položaj, podplate položite na tla in upognite kolena
- Začetni položaj: Stoječe, izpad (približno en meter) naprej z levo nogo, levo koleno nekoliko upognjeno, desno koleno sorazmerno iztegnjeno nazaj, prsti usmerjeni naprej
Terapija po operaciji
Če je operacija neizogibna, kljub izčrpanosti drugih oblik terapije (fizioterapija, akupunkturaitd.), bo fizioterapija sledila razmeroma hitro. To se lahko zgodi zunaj bolnišnice kot del nadaljnjega zdravljenja.
Odvisno od situacije in bolnika lahko to zdravljenje poteka v bolnišnici, dnevnem varstvu ali ambulanti. Informacije o tem lahko pred operacijo dobite pri lečečem zdravniku ali v bolnišnični svetovalni službi. Za nadaljnje zdravljenje se vloži prošnja za zdravje zavarovalnica po operaciji.
Na splošno je pomembno vedeti, da med operacijo ni mogoče rešiti vseh težav hkrati. Kasnejša fizioterapija pomaga pri rehabilitaciji in je še posebej pomembna.
