Sinonim
Mačka iz časovnega pasu, cirkadijska aritmija
Definicija
Izraz "jet lag" se nanaša na motnje ritma spanja in budnosti, ki se pojavijo predvsem po letih na dolge proge v več časovnih pasovih. Ljudje, ki letijo z ene celine na drugo, telesu naložijo nov časovni pas. Pritožbe, ki izhajajo iz tega, so povzete pod izrazom „jet lag“.
Jet lag je zelo razširjena težava. Zlasti po hitrih potovanjih, ki zajemajo več časovnih pasov, se notranja ura ne more dovolj hitro prilagoditi novemu lokalnemu času. Za organizem se torej svetloba in tema pojavita v povsem nenavadnih časih.
Na ta način navajeni čas prehranjevanja in spanja izstopata iz ritma. Posledično tudi proizvodnja hormonov in uravnavanje telesne temperature postaneta izven ritma. Ker se tako imenovana "notranja ura" lahko le zelo počasi prilagaja novemu lokalnemu času, prizadeto osebo trpijo zaradi različnih pritožb.
Jetlag se lahko počuti tako fizično kot psihološko. Vendar pa se zdi, da ima smer leta odločilno vlogo pri pojavu vodnega kamna. Ljudje, ki na primer potujejo iz Evrope v Azijo in na ta način prečkajo več časovnih pasov, je veliko bolj verjetno, da jih bo prizadela jetlag.
To je posledica dejstva, da je dan krajši pri potovanju proti vzhodu. Zdi se, da je to še posebej težko za organizem. Sčasoma pa se telo lahko prilagodi tudi novemu lokalnemu času.
Zdi se, da se lahko spanec še posebej hitro prilagodi novemu dnevno-nočnemu ritmu. Druge telesne funkcije pa trajajo nekoliko dlje, da se spremenijo. Še posebej prebavila in centri za uravnavanje telesne temperature delujejo razmeroma dolgo po prvotnem ritmu.
Lahko traja nekaj dni ali celo tednov, preden se vsi procesi spet pravilno obnesejo. Iz tega razloga lahko zaostajanje curka povzroči dolgotrajno bolezen med rednim potovanjem. Poleg tega se zdi, da je obseg zaostajanja curkov povezan s posameznikovim tipom spanja. Zdi se, da se zgodnje vstajajo veliko bolje spopadajo s potovanji na Daljni vzhod kot pozno vstajajoči. Razlog za to je dejstvo, da se zdi, da se notranja ura zgodnje vstajanja bolje prilagaja časovni spremembi.
