Joga hlače / hlače
Prava oblačila so pomembna v joga. Vse je v osredotočanju na lastno telo, dihanje in tudi notranje stanje jogija. Slabo prilegajoča se oblačila lahko motijo ali onemogočajo pravilno izvedbo vaj.
Obstajajo različni Joga Hlače. Običajno so to dolge in oprijete hlače iz bombaža ali sintetike. Obstajajo pa tudi kratke joga hlače.
Pomembno je, da se jogi v hlačah počuti udobno. Bombaž se počuti prijetno na telesu, vendar je lahko toplejši in manj prilagodljiv kot sintetični material, ki ga je treba pogosto prati, če se močno potite. Joga hlače se nikoli ne prilegajo pretesno, še posebej na pasu, da ne bodo omejevale dihanje in mobilnost.
Git hlače s širokimi manšetami ali brez kontrastnega pasu. Poleg tega joga hlače ne smejo sedeti prenizko, da med vajami ne zdrsnejo. Pod nogami so joga hlače z naramnicami za izjemno varno podporo, ne da bi omejile občutek bosonoge.
Joga hlače so na voljo na spletu in v športnih trgovinah. Obstajajo podjetja, specializirana za proizvodnjo joga izdelkov in tudi joga hlač znanih proizvajalcev športnih oblačil. Najbolje je preizkusiti nekaj hlač, ki ustrezajo vaši velikosti in modelu, iz ustreznega materiala, v katerem se počutite udobno in lahko vadbo opravite optimalno.
Joga plakat
Joga plakati so plakati, na katerih so na vizualno privlačen način predstavljene posebne vaje ali zaporedja vaj. Nekatere asane so opisane tudi v kratki besedilni obliki. Nekateri plakati prikazujejo veliko različnih vaj neodvisno drug od drugega, drugi pa celoten program treninga.
Obstajajo tudi okrasni in motivacijski plakati z reki, ki naj bi jogija spodbudili k treningu in vplivali na njegovo miselnost. Vadba po plakatu joge je zagotovo ena od možnosti, npr. Rutinski trening ali služenje izkušenim jogijem kot nov navdih. Učitelji joge lahko tudi s plakati predstavijo določene vidike asan svojim učencem.
Vendar plakat ni primeren za učenje začetnikov joga vaje in asane. Plakat lahko prikazuje samo en del vaje in lahko opisuje določene položaje. To ni problem, če vajo že poznate in jo lahko izvajate čisto.
Vendar so gibljive slike in ustna navodila bolj primerna za njih učenje, v najboljšem primeru joga trenerja. V nasprotnem primeru obstaja veliko načinov učenja joga vaje v internetu ali v videoposnetkih in aplikacijah. Tu je izvedba podrobneje opisana, kot je mogoče na plakatu, zato je to bolj primerno za začetnike.
Lahko je natančneje, na kaj mora biti jogi pozoren in izvajalec lahko znova in znova opazuje celotno zaporedje gibov. Plakate lahko uporabite za motivacijo ali kot opomnik. Seveda lahko ustvarijo tudi pravo vzdušje za trening. Obstaja ogromno različnih plakatov, z enim vajam, celimi treningi ali motivirajočimi dekorativnimi plakati, ki jih lahko kupite po spletu.
Vsi članki v tej seriji:
