Danes ve Joga, ali je že kdaj prebral, slišal ali celo sodeloval na tečaju. Kje točno pa to počne Joga in kaj je to? Beseda joga izvira iz sanskrta in pomeni "vezati ali povezati jarem", lahko pa pomeni tudi "zveza".
Joga ima svoj izvor v Indiji in obstaja že več sto let. To je predvsem filozofski, duhovni pogled na življenje, ki naj jogija vodi do notranjega miru, zbranosti, zavesti in končno do razsvetljenja. Ta filozofija je tesno povezana s hindujskimi stališči.
Joga temelji na duhovnih in duševnih stebrih, pa tudi na fizičnih vajah in meditacijain tako združil um in filozofijo in telo. Obstaja veliko različnih usmeritev in oblik, stari in novi razvoj joge. Joga, ki jo poznamo tukaj v zahodnem svetu, običajno nima veliko opraviti z dejanskimi duhovnimi nauki in stališči in se veliko bolj osredotoča na zdravje in fizični vidiki. To še posebej velja na primer za Hatha jogo.
Joga in zdravje
Joga združuje um in telo. Po eni strani ima joga meditativni sproščujoč vidik, ki naj bi izvajalca vodil v notranjost ravnovesje in miru. Spozna sebe in svoje telo, lahko zmanjšanje stresa in napetost in poiščite njegovo središče.
To se zgodi skozi meditacija ampak tudi s pomočjo določenih dihalne vaje, ki delujejo sproščujoče na naš organizem. Dandanes ljudje še posebej uporabljajo fizične vidike joge, da jo uporabljajo kot a zdravje-pospeševanje usposabljanja. Joga s svojimi asanami (fizičnimi vajami) krepi mišice, predvsem globoke in stabilizacijske mišice v trebuhu in hrbtu, problematična področja, ki so še posebej pomembna v družbi pisarniškega dela.
Krepitev in stabilnost jedra sta pri jogi še posebej pomembni. A tudi mobilnost izboljšajo nežni štrleči gibi. Telo postane prožnejše in prožnejše. Joga velja za posebno zdravje-promocijo in tečaje podpirajo tudi zdravstvene zavarovalnice.
Vsi članki v tej seriji:
