Slogi joge

Obstaja veliko različnih joga stilov. Niso vsi še vedno povezani z izvirnikom joga. Še posebej v zahodnem svetu obstajajo nove moderne joga oblike, ki ustrezajo zahtevam fitnes industriji in sedanji zdravje trende.

Med oblike joge spadajo: Obstaja tudi vrsta modernih joga stilov kot joga Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga ali Dance-Yoga, ki nimajo veliko opraviti z osnovnimi filozofijami joge.

  • Hatha joga: najbolj priljubljena oblika joge. Obstajajo tudi druge podoblike Hatha joge.

    Vse skupaj so počasne, sproščene vaje, ki služijo izboljšanju stabilnosti in gibljivosti.

  • Vinyasa joga: ta oblika joge daje poseben poudarek dihanje. Gibanja in dihanje so sinhronizirani v jogi Vinsaya, gibi se pretakajo drug v drugega.
  • Ashtanga joga: intenzivna in naporna oblika joge, ki so jo v zahodnem svetu razvili v Power jogo. V Ashtangi je določeno zaporedje vaj, ki se pretakajo druga v drugo.

    Pri Poweryogi je zaporedje bolj prilagodljivo

  • Kundalini joga: Aktivacija Kundalini energije se zgodi s sinhronizacijo dihanje in gibanje telesa. Tu je poudarek bolj duhoven.
  • Bikram joga: oblika joge, prvotno zasnovana za razstrupljanje in izboljšanje prožnosti. Nadalje razvit za Hot Yoga (ZDA), tečaj poteka v 40 ° topli sobi, da spodbuja razstrupljanje s potenjem
  • Iyengar joga: Asane dlje časa držite v enem položaju, preden se hitro in dinamično premaknete v naslednji položaj.
  • Jivamukti joga: nadaljnji razvoj Ashtanga joge iz ZDA.

    Fizično zelo naporen.

  • Sivanada joga: ena izmed osnovnih oblik joge iz 60. let. Poudarek je na asanah, meditaciji in pranyami (dih / energija)
  • Dru joga: gradi na načelih Mahatme Gandhija. Tekoče vaje in stabilnost se izmenjujejo.

    Oseba bi morala najti mir v svojih gibanjih.

  • Karma joga: ena od štirih glavnih poti joge. Gre za etična, filozofska načela, ki ocenjujejo dejanja jogija.
  • Kriya joga: Tu je pomembna vez in odnos med učiteljem in jogijem. Jogi se uči samorefleksije, predanosti in discipline.

Sorodni članki:

Aktivni funkcionalni trening | Fašije

Aktivni funkcionalni trening Po intenzivni pripravi fascialnih verig z razvaljanjem in zdravljenjem bolečih točk se izvaja aktivni fascialni trening za trajno samopomoč. Mnoge vaje (npr. Raztezne vaje, vaje za funkcionalno moč) so dobro znane, vendar se izvajajo v fascialnem treningu pod različnimi merili treninga.

Preberite več »

Achillodynia Fizioterapija

Ahilodija je boleča motnja Ahilove tetive, ki večinoma prizadene športnike. Ne pojavi se akutno, ampak je posledica dolgoletnih nepravilnih in prekomernih obremenitev. Med in zlasti po naporu prizadete osebe včasih čutijo močne bolečine v Ahilovi tetivi in ​​spodnjem delu noge ter reagirajo

Preberite več »

Vaje za mišično distrofijo

Vaje za različne oblike mišičnih distrofij so namenjene izboljšanju funkcionalnosti in koordinacije mišic ter čim večjemu ohranjanju preostalih mišic. Za prizadete to v idealnem primeru pomeni izboljšanje splošne moči in gibljivosti ter upočasnitev progresivne bolezni

Preberite več »

Fizioterapija | Fizioterapija za protin

Fizioterapija Protin lahko povzroči vnetje sklepov in spremembe, zato ga lahko zdravimo tudi fizioterapevtsko. Ciljni program treninga lahko tudi zmanjša prekomerno telesno težo ali neugodno statiko kot dodaten stres v sklepih. Pomembno je, da prizadete sklepe treniramo le v presledkih brez napadov. Med akutnim napadom protina,

Preberite več »

Povzetek | Fizioterapija pri bolečinah v kolku

Povzetek Če povzamemo, bolečina v predelu kolčnega sklepa je razmeroma pogost problem. Zaradi številnih okoliških tkiv ni vedno enostavno postaviti medicinske diagnoze, še posebej ne kot laik ali na daljavo. Da bi preprečili ali lajšali bolečine v kolku, so lahko različne vaje

Preberite več »
Zdravstvena dejstva