Katera hrana povzroča zgago?
Zgaga lahko sprožijo različna živila. Mogoče je našteti živila, s katerimi so pogosteje povezana zgaga. Vendar pa je natančen izbor problematičnih živil običajno odvisen od osebe in ga je najbolje določiti glede na vrsto zgaga Dnevnik.
Ker zgago povzroča prekomerna proizvodnja želodec kisline, se je priporočljivo izogibati kisli hrani. Sem sodijo predvsem citrusi (v sokovih, sadju, solatah itd.), Solatni prelivi, ki vsebujejo kis, pa so še posebej kisli.
Prav tako se je priporočljivo izogibati vsem vrstam močno začinjene hrane. Posebej začinjena hrana poganja želodec do povečane proizvodnje kislin. Poleg tega imajo številne prizadete osebe težave s posebej mastno hrano.
To velja za vse vrste ocvrtega mesa, pa tudi za omake na osnovi smetane. Poleg te hrane nekatere pijače povzročajo tudi zgago. To so predvsem alkoholne pijače in kava.
Ne glede na hrano, ki jo jeste, bodite previdni, da ne jeste prevelikih porcij. To omogoča želodec v majhnih korakih prebaviti hrano, ki ji je bila ponujena. Alkohol je eden najpogostejših sprožilcev zgage.
Zlasti visoko odporne alkoholne pijače (šnaps, liker, vino, dolge pijače) spodbujajo tvorbo kisline v želodcu in tako povzročajo zgago. A pijače z nižjo vsebnostjo alkohola (pivo) lahko sprožijo tudi zgago. Znižajo napetost mišice zapiralke med požiralnikom in želodcem, tako da lahko prebavni sok lažje vstopi v požiralnik.
Duševni vzroki
Psihološki vzroki za zgago so različni in vodijo do simptomov na različne načine. Stres ali druge psihološke težave povzročajo sprostitev hormoni ki zavirajo prebavni proces. Posledično hrana ostane v želodcu dlje, proizvodnja kisline pa se poveča.
Oba dejavnika spodbujata zgago. Zdravila, ki delujejo proti duševna bolezen (psihotropna zdravila) pogosto povzročajo slabost in bruhanje (pozneje tudi zgaga) kot neželeni učinki. Poleg tega duševne napetosti pogosto povzročajo nezdrave prehranjevalne navade, ki lahko povzročijo tudi zgago.
Ker zgago pogosto povzroča prekomerna proizvodnja želodčne kisline, si lahko predstavljamo, da lahko "vznemirjen" želodec povzroči zgago. Mnogi ljudje se na stres odzovejo z slabost or bolečine v trebuhu. Eden od razlogov za to je lahko, da se telo sprosti hormoni zaradi stresa, ki spodbujajo tvorbo kisline v želodcu. Zaradi povečane proizvodnje je prebavni sok v želodcu bolj kisel kot običajno. Če mišica zapiralka med požiralnikom in želodcem ne more popolnoma ustaviti prebavnega soka, pride v požiralnik in tam povzroči zgago.
Vsi članki v tej seriji:
