Kaj naj oddajam?

Izraz obraza in drža telesa sta neločljiva. To so ugotovili raziskovalci na univerzi Tilburg na Nizozemskem. Ko zaznamo osebo, se možganov ne more ločiti čustvenega izraza obraza in drže telesa. In tega ne more storiti, tudi če se opazovalec posebej osredotoči samo na mimiko obraza. Znanstveniki so testnim osebam pokazali slike, na katerih se izraz obraza in govor telesa ne ujemata. The možganov je ugotovil protislovje v 115 milisekundah. To pa pomeni, da čustveno "razpoloženje" človeka vedno vpliva na njegovo telesno držo. Če je duša zunaj ravnovesjena primer, dolgoročno se lahko celo razvije patološka drža.

Depresija fizično vidna

Kronične duševne motnje, kot so depresija se lahko fizično izrazijo skozi pokrčena ramena in pogrbljen hrbet. Prizadeta oseba se praktično naredi majhna, se umakne vase in dihanje je plitvo. Zaščitna funkcija! Jasno je, da s takšno držo človek ne more več prosto in globoko dihati in da se glas ne razvije. Začaran krog, ki ga je treba prekiniti, ker je fizični stanje posledično vpliva na dušo.

Da bi dosegli spremembo, gre na primer za ponovno poravnavo telesa, sprostitev mišic, osvoboditev glasu in zdrav trening dihanje. Mnogi ljudje so tudi »izraza sramežljivi«, torej si ne upajo gestikulirati in govoriti z mrtvim izrazom; večinoma zato, da bi prikrili svoja čustva. Toda izražanje občutkov je tudi del pristne karizme.

Možnosti telesnega dela

  • Glasovni trening: govor je celostni proces, ki vključuje dihanje, telo in glas. Glasbeni trening je način, kako bolje spoznati svoj glas, ga uporabljati bolj nežno in učinkovito ter izboljšati vokalno zmogljivost. Poleg tega lahko izkusimo, kako razpet, močan glas vpliva na psihološki občutek nazaj.
  • Respiratorna terapija: naučijo se tehnike za izboljšanje izdiha in vdihavanje in naučite trpečega bolj zavestno dihati. Posledično se lahko bolje sprosti, izboljša se zavedanje telesa, sprosti se mišična napetost in stres se zmanjša.
  • Igralski tečaji: način za treniranje telesnega / duševnega izražanja in bolj od sebe.
  • Avtogeni trening
  • Joga
  • Pilates

Mimogrede, raziskave potrjujejo: Ko smo poslušati nekomu, 55 odstotkov pozornosti namenjamo gestam, mimiki, drži in gibanju, 38 odstotkov glasu in tonu in le sedem odstotkov vsebini. To ne pomeni nujno, da nas dojemajo površno. Študija tudi kaže, da nas ljudje okoli nas vidijo celostno, in sicer kot enotnost telesa, uma in duše; elementi človeškega bitja, ki vzajemno vplivajo drug na drugega.