To je simptom, ki vsak dan prizadene milijone ljudi, vendar je zanj malo zdravila. Odhitimo iz pisarne v menzo, si privoščimo prijeten obrok juhe, glavne jedi in sladice, se vrnemo na svoje mize in nas nenadoma udari neizprosen utrujenost. Diagnoza: juha koma.
Medtem ko je vse zjutraj še šlo gladko, koncentracija motivacija je bila visoka in gora dela je počasi izginjala, smiseln način dela se zdaj zdi skoraj nemogoč. Oči so težke, misli krožijo le okoli prijetnega kavča doma in celo kava zdaj ne more storiti ničesar.
Jušna koma: močan nap lahko pomaga
Hkrati pa juha koma, ki je znana tudi kot Schnitzelkoma, je povsem naraven pojav. Po jedi želodec uporablja veliko kri za prevoz razčlenjenih hranil do jetra. Kot rezultat, kri tlak pade in postanemo zaspani, brezvoljni in brezvoljni.
Poleg tega imajo ljudje običajno popoldan med 1. in 2. uro biološko učinkovitost. Tako bi bil opoldanski dremež zdaj dvakrat primeren. Strokovnjaki priporočajo deset- do dvajsetminutni »močni dremež. To je običajno dovolj, da zberemo novo energijo in gremo skozi juho koma. Vendar dremež ne sme trajati dlje kot 30 minut, ker potem kroženje gre v klet in zaspanost je močnejša kot prej.
Izogibajte se jušni komi
Na žalost večina šefov ne sprejema preveč prijazno do zaposlenih, ki počivajo na računalniških tipkovnicah, namesto na rokah; poleg tega pisalna miza ni ravno najbolj udobno za spanje. Bolje je, da se zamotite utrujenost z igranjem iger, kot so križanke ali kviz s kolegi.
Kdor se želi izogniti jušni komi, mu ni treba držati enake ničle prehrana. Dovolj je, da namesto krepke kari klobase ali mastne svinjske kostnice pojeste lahko solato ali - pravzaprav - juho. Juha je pri besedi jušna koma suma povsem napačno. Lahko prebavljiva hrana z nizko vsebnostjo maščob od nje ne zahteva toliko želodec med prebavo - v skladu s tem zahtevajo tudi manj kri in pustijo telesu več energije.
Kratek prebavni sprehod po bloku po kosilu ima podoben učinek kot dremež. Če čas ali šef tega ne dovoli, se lahko izognete dvigalu in se po povratku iz kavarne povzpnete po stopnicah. To dobi kroženje gre, oskrbuje telo kisik in juhi koma ne daje možnosti.
