Salutogeneza je znanost o nastanku in vzdrževanju zdravje. Salus prihaja iz latinščine in pomeni zdravje, beseda del -geneza dobesedno pomeni nastanek. Tako lahko salutogenezo obravnavamo kot protipostavko patogenezi, ki opisuje razvoj bolezni. V sedemdesetih letih je medicinski sociolog Aaron Antonovsky raziskal vprašanje, kateri dejavniki vplivajo na salutogenezo. Razvil je teoretični model lastnosti, ki so potrebne, da postanemo in ostanemo zdravi.
Preiskava Antonovskega
Antonovsky je izvedel študijo o prilagodljivosti na Menopavza z uporabo skupine žensk, ki so bile zaprte v koncentracija taborišča v mladosti. Primerjal je njihovo sposobnost obvladovanja tega posebnega hormonskega stanja s sposobnostjo kontrolne skupine. Kljub že obstoječemu stres svojega časa v koncentracija v taboriščih so bile ženske, ki jih je Antonovsky ocenil kot popolnoma zdrave, tako fizično kot duševno. Zdelo se je, da imajo endogene vire, ki so jih kljub slabim izkušnjam (stresorjem) ohranjali zdrave. Študija Antonovskega je dodala vidike salutogeneze običajnemu fokusu znanosti do takrat do razvoja bolezni (patogeneze). Hitro je postalo jasno, da obstajajo velike razlike med približevanjem bolezni s salutogenetskega ali patogenetskega vidika. Patogeneza želi preprečiti bolezni. Salutogeneza pa želi doseči privlačnost zdravje cilj. Ni torej izogibanje visokim kri sladkorja skozi prehrana to je v središču sladkorna bolezen na primer mellitus, ampak bolj uspešen jogging sejo, ki vodi do splošnega občutka dobrega počutja. Nadaljnje raziskave so se nato bolj osredotočile na to, kako se ustvarja zdravje in kako ga je mogoče vzdrževati.
Občutek skladnosti
Pojem, ki je tesno povezan s salutogenezo, je občutek skladnosti. Smislil jo je Antonovsky in pomeni občutek pripadnosti in globoko notranje zadovoljstvo s seboj in drugimi. Za občutek skladnosti so pomembne tri komponente:
- Razumljivost: sposobnost vzpostavljanja povezav med dogodki, ki jih ima življenje.
- Upravljivost: sposobnost spoprijemanja z dogodki.
- Smiselnost: prepričanje, da imajo vsi dogodki pomen. S tem prepričanjem je lažje sprejeti dogodke.
Te tri lastnosti vsak človek razvije v svojih prvih 20 letih življenja. Glede na to, kako močno so izraženi, se lahko ljudje različno dobro spopadajo s krizami, na primer z drastičnimi izkušnjami, kot je smrt družinskega člana, s stresnimi fazami na delovnem mestu ali celo z boleznijo. Kako zdravi smo torej, je v veliki meri odvisno od izražanja treh značilnosti.
Odpornost in salutogeneza
Izraza odpornost in salutogeneza sta tesno povezana. Odpornost pomeni nekaj podobnega odpornosti. Bolj kot smo odporni, boljše kot je naše telo sposobno odganjati motnje, bolj zdravi smo. Na primer, obstajajo ljudje, ki nikoli ne zbolijo, čeprav so izpostavljeni številnim potencialno patogenim okoliščinam. Drugi pa ležijo v postelji z povišana telesna temperatura ali simptomi izčrpanosti tudi med blagimi stresnimi situacijami. Prvi so bolj odporni, ker lahko v kritičnih situacijah črpajo iz osebnih virov in krizo vidijo kot priložnost za nadaljnji razvoj.
Kako naj ostanem zdrav?
Patogenezo in salutogenezo je mogoče dobro opisati s teoretičnimi modeli. Toda kako doseči občutek skladnosti v praksi, kot je opisal Antonovsky? Viri za osebni odpor, kot so inteligenca, prilagodljivost, daljnovidnost, materialno bogastvo, socialna mreža in imunski sistem, igrajo pomembno vlogo. Tisti, ki imajo visok življenjski standard, veliko prijateljev in dobro izobrazbo, imajo najboljše pogoje za to, da ostanejo zdravi. Zdravje je torej močno odvisno od zunanjih okoliščin. Vendar sta pozitivna samoocena in delo na lastni identiteti prav tako ključnega pomena. Le tisti, ki so v miru sami s seboj, lahko dolgoročno ostanejo zdravi. Na koncu je treba še poudariti, da je zdravje proces in ne stanje. V življenju vedno obstajajo faze, v katerih prevladujejo bolezen ali zdravje, vendar je uravnotežen življenjski slog, ki spodbuja odpornost in postavlja privlačne zdravstvene cilje v duhu salutogeneze, najboljši način za dolgoročno ohranjanje zdravja.
