Kaj lahko storite proti nemiru med nosečnostjo? | Nespečnost med nosečnostjo

Kaj lahko storite proti nemiru med nosečnostjo?

Zdravljenje nemira je med drugim odvisno od vzrokov. V prvi vrsti je treba sprožilce odpraviti. Če ni znan vzrok, kar se prav tako zgodi zelo pogosto, lahko sprejmemo splošne ukrepe za zdravljenje nemira in nespečnost.

Pomembno je biti pozoren na tako imenovano higieno spanja. To vključuje reden ritem spanja in budnosti. Izogibati se je treba nenehnemu spreminjanju časa spanja.

Kmalu pred spanjem ne smete jesti ničesar. Prav tako se je treba izogibati gledanju televizije do tik pred spanjem nespečnost. Koristno je, če se navadite na obrede.

Na primer z rednim sprehodom pred spanjem lahko v ritem spanja vnesete umirjenost in tako uspešno odpravite tako nemir kot nespečnost. Če se ponoči redno zbujate, se ne prisilite, da bi spet zaspali, pa tudi ne vstanite. Poskusite lahko prebrati tudi knjigo, na primer, da si v postelji povrnete potrebno težo.

Sprostitev vaje, kot npr joga, vam lahko pomaga tudi, da se podnevi in ​​ponoči pomirite, tako da noči postanejo prijetnejše. Poleg teh splošnih ukrepov obstaja tudi nekaj strategij zdravljenja odvisnosti od drog, ki pa zaradi možnih neželenih učinkov niso veljavne za nosečnice. Valerian pripravki v obliki kapsul se pogosto uporabljajo za nemir in nespečnost.

Obstajajo številni kombinirani pripravki, ki vsebujejo to večinoma zelo učinkovito zeliščno sestavino. Včasih valerijana pripravki se kombinirajo tudi z hmelj or lavender, kar lahko še okrepi pomirjujoč in učinek, ki spodbuja spanje. Zadostne študije o uporabi teh pripravkov v Ljubljani nosečnost še niso bili izvedeni.

Vendar pa so nekateri bakterijski testi pokazali škodljiv učinek valerijana koren v prvi fazi nosečnost. Zato se zdravil, ki vsebujejo baldrijan, raje ne daje prvo trimesečje. Če zeliščni pripravki ne koristijo, če ni mogoče najti očitnega vzroka simptomov in če vznemirjenost in nespečnost trajata, je treba razmisliti o začetku zdravljenja z zdravili s kratkotrajnimi uspavalnimi tabletami in pomirjevalnimi sredstvi.

V tem primeru pa ginekolog ali a psihiater mora skrbno pretehtati tveganja. Obstaja tudi nekaj homeopatskih pristopov za zdravljenje nemira in nespečnosti. Zdravljenje s homeopatskimi pripravki je mogoče izvesti brez obotavljanja.

Vendar učinek ni dokazan. Osnova vsakega homeopatskega zdravljenja je natančen opis simptomov. Zato je treba nemir in nespečnost natančneje razvrstiti po pojavu, preden je mogoče najti in uporabiti primerno homeopatsko zdravilo.

Pripravek Aconitum lahko uporabimo za spremljanje tesnobnih sanj. V primeru tesnobe, ki nosečnico čez dan tudi močno obremeni, zdravljenje z Album Arsenicum je treba izvesti. Če se po dolgih obdobjih nespečnosti pojavi utrujenost, ki traja ves dan, zdravljenje z Arnika lahko poskusite.

Še posebej nemiren spanec lahko poskusite zdraviti s homeopatskim zdravilom Belladonna. Če ste zelo utrujeni in imate še vedno nespečnost, Kamilica se lahko uporablja tudi. Pripravek Damiana se uporablja predvsem za splošen nemir in neusmerjene motnje spanja.