Zdrava, bogata z vlakninami prehrana z veliko vitamini in minerali, redna vadba in zadostno spanje sta med najpomembnejšimi stebri ohranjanja mladosti. Toda srečno domače življenje ima tudi življenjski učinek. Poročene ženske na primer živijo v povprečju 4.5 leta dlje, pri moških pa je razlika med zakonsko zvezo in samsko kar deset let.
Dobava antioksidantov
Pri prehrani ima še posebej pomembno vlogo ustrezna zaloga antioksidantov. Zavezujejo kisik radikali, prisotni v telesu, torej reaktivni kisik spojin in s tem preprečujejo tem prostim radikalom, da uničijo telesu lastne celice in povzročajo bolezni, kot so arterioskleroza, rak or revmatizem.
Prosti radikali nastanejo z oksidativnimi stres, kar pa povzroča veliko maščob prehrana, resne bolezni, poškodbe, poklicne ali osebne stres, pomanjkanje spanja, pa tudi pretiran šport in obsežno sončenje.
Antioksidanti so lahko vitamini, beljakovin, minerali ali sekundarne rastlinske snovi. Ljudje jih lahko dobijo s hrano. Po nedavnih ugotovitvah pa to pogosto ni dovolj, zato ciljno usmerjeno dopolnjujejo lahko koristno.
Zdrav življenjski slog
Poleg rednega gibanja in zdravo prehrana, del je tudi pregled pogleda na življenje anti-aging. Pozitivno misleči ljudje imajo običajno boljše strategije duševnega spoprijemanja. Izpostavljajo se manj stres in tako ohranijo svojo obrambo. Tisti, ki se znajo smejati, kažejo suverenost in umirjenost - in imajo dobre pogoje za srečno in zdravo staranje.
Tveganja in koristi
Zdravilo proti staranju presega zdrav življenjski slog. Medtem ko je bilo pred nekaj leti poudarek na dajanju vitamini in mineralinekatere anti-aging zdravniki zdaj zagovarjajo odlašanje znakov staranja s posebnim dodajanjem hormoni. Estrogeni učinek pomlajevanja koža žensk po menopavzi in preprečevanje nihanje razpoloženja značilno za Menopavza.
Zdi se, da pri starejših moških nadomestitev androgena preprečuje kopičenje maščob in izgubo mišic. Vendar pa uporaba hormoni je sporno med zdravniki. Pred približno šestimi leti je študija pokazala, da uprava estrogena lahko poveča tveganje za raka dojk. Medtem se glasovi sprašujejo o metodologiji in rezultatih študije.
Nekateri medicinski strokovnjaki menijo, da redno pitje alkohol in debelost imajo večje raka dojk kot dajanje estrogena. Kdaj hormoni še vedno ni jasno, ali to spodbuja rast tumorjev v prostate in jetra.
Naravni hormoni
Zaradi dobre prenašanja so rastlinski hormoni (fitohormoni) v zadnjih letih postali priljubljeni. Podobno kot živalski hormoni nadzorujejo procese rasti, vendar običajno nimajo enake jakosti kot recept hormonski pripravki.
