Na kaj morate biti pozorni pri nakupu?
Trg izdelkov, ki vsebujejo beljakovine, je velik. Trenutno so v modi zlasti proteinske ploščice, ki jih ponujajo celo v supermarketih in lekarnah. Na internetu je veliko dobaviteljev z velikimi razlikami v cenah doma in v tujini.
Posledično obstajajo tudi velike razlike v kakovosti med veliko izbiro izdelkov. Za lažjo izbiro obstaja nekaj kazalnikov, ki govorijo o dobri kakovosti beljakovinskih ploščic: Količina vsebovanih beljakovin (vsaj 20 g) Vrsta vsebovanih beljakovin (sirotkine beljakovine ali mešanica sirotke / kazeina) Razmerje beljakovin in ogljikovi hidrati (vsebnost beljakovin mora biti več kot 50% bar) Koliko maščobe je vsebovano (dovolj, da se nasiti, vendar ne preveč, da preseže potrebo po kalorijah) manj sestavin tem bolje. Načeloma za izdelke, izdelane v Nemčiji, veljajo višji standardi kakovosti kot za primerljive izdelke iz tujine, tako da v Nemčiji je dober pokazatelj za kakovosten izdelek. Na internetu je veliko spletnih mest, kjer so na voljo podrobna poročila o testih in ocene beljakovinskih ploščic različnih proizvajalcev. To so lahko dobra prva kontaktna točka pri izbiri primerne beljakovine bar.
- Količina beljakovin (najmanj 20 g)
- Vrsta beljakovin (sirotkine beljakovine ali mešanica sirotke / kazeina)
- Razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati (vsebnost beljakovin mora biti več kot 50% palice)
- Koliko maščobe je vsebovano (dovolj, da se nasiti, vendar ne preveč, da bi presegli potrebe po kalorijah)
- Čim manj sestavin, tem bolje
