Kaj bi moral človek narediti zase? | Depresija - Informacije za svojce

Kaj bi moral človek narediti zase?

Poleg razumevanja bolezni svojca je pomembno, da naredite veliko tudi zase. To pomeni, da se ne odrečete hobijem, srečate se s prijatelji, preprosto občasno pobegnete iz vsakdanjega življenja. Seveda je vedno odvisno od tega, koliko stikov imate s pacientom in koliko trpite zaradi tega.

To še posebej velja za ljudi, ki so bolniku še posebej blizu in imajo lahko dolgoročne stike z depresivno osebo. Poleg tega je pomembno prepoznati svoje meje in jih ohranjati. Nikomur ne pomaga, če se preveč obremeniš in na koncu trpiš zaradi depresija.

Kaj lahko storijo svojci, ko so preobremenjeni?

Depresija je bolezen, ki lahko prizadeto osebo obremeni tudi tedne ali mesece. Svojci bi se zato morali naučiti, da se jim ni treba žrtvovati. Pomaga tudi, če občasno naredite kaj zase, na primer srečanje s prijatelji ali sprostitev.

Če vas razmere prevzamejo, vam ni treba rasti čez svoje meje. Prijatelji in družina bodo morda lahko prevzeli del bremena in pomoči. Socialno-psihiatrične službe so tudi kontaktne točke, kadar je potrebna pomoč. Ponujajo svetovanje, a tudi aktivno podporo duševnim pacientom in njihovim sorodnikom zdravje težave.

Lahko sorodniki tudi sami postanejo depresivni?

Kdor trpi depresija ali je nagnjen k depresivnim razpoloženjem, ga lahko v isto slabo voljo potegne tudi depresija sorodnika. Večina sorodnikov ne razvije celotne klinične slike depresije, a čez nekaj časa doživlja tudi vse več negativnih občutkov, kot so frustracija, nemoč, občutek krivde ali jeze. Zato je pomembno, da ne prekoračimo lastnih meja, saj od tega nihče nima koristi.

Če obstaja nevarnost, da vas bodo preobremenili, je priporočljivo poiskati pomoč bodisi v socialnem okolju bodisi poklicno. Tudi za svojce položaj ni enostaven, kar lahko zlahka spregledamo. Zato je toliko bolj pomembno, da občasno naredite kaj dobrega zase, da se boste lahko počutili bolje, ne da bi se počutili krive.

Občutki sorodnikov

Mnogi sorodniki niso le žalostni in obupani ali sočutni, ampak so včasih tudi jezni in razdraženi. Moti jih, da pomoč ni sprejeta ali da zadevna oseba zanika sebe in vse drugo. Potrebe niso zadovoljene, zlasti v partnerskih odnosih, in včasih je preprosto vedno vse razumeti in biti samo zraven.

Tako se pogosto pojavijo ti negativni občutki in zelo pogosto se svojci zaradi tega slabo počutijo. Toda prav, pomembno in normalno je, da imamo takšne občutke. Morali bi jim stati ob strani in ne biti prestrogi do sebe. Vendar se je treba vzdržati krivde za pacienta, ker to zagotovo ne bo izboljšalo stanja.