koleno bolečina ima lahko različne vzroke. Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, je za pritožbami pogosto preobremenitev ali nepravilna obremenitev. Koleno bolečina pogosto postane opazen med gibanjem, na primer ko jogging ali vzpenjanje po stopnicah. V nekaterih primerih pa se lahko pojavi tudi v mirovanju. Odvisno od tega, ali bolečina je na notranji, zunanji, sprednji ali zadnji strani kolena, se lahko prvotno domneva o vzroku bolečine v kolenu. Če pa težave ostajajo, se je treba vedno posvetovati z zdravnikom - le on lahko izključi možnost, da bi prišlo do resne poškodbe, kot je npr meniskus poškodba je za bolečino v kolenu.
Koleno - zapleten sklep
Koleno je največji sklep v našem telesu. Ker se posamezni kostni deli sklepa ne prepletajo natančno, ampak jih delno držijo le vezi in mišice, kolenski sklep je še posebej dovzeten za poškodbe. Bolečina v kolenu ima lahko različne vzroke in ima zato tudi različne oblike: Tako lahko bolečino zaznamo kot utripajočo, zbodljivo, vlečno, gori ali pritisnete. Zlasti med športom se pogosto pojavijo poškodbe kolena - to lahko poškoduje vezi in tetive kot tudi hrustanec v kolenu. Najpogostejše poškodbe vključujejo a križna vez solza, solza zunanje ali notranje vezi, meniskus škoda in poškodba koleno. Vendar bolečina v kolenu ne mora vedno nakazovati resne poškodbe; v nekaterih primerih je za pritožbami le preobremenitev kolena. Zlasti pri starejših ljudeh bolečino v kolenu povzročajo tudi znaki obrabe, kot je npr osteoartritis.
Bolečine v kolenu med tekom
Tudi športniki se morajo večkrat boriti z bolečino v kolenu. Vzroki so lahko napačni tek tehnika ali prirojena noga napačna lega (trkanje kolen ali lokov). Mišična neravnovesja lahko tudi vodi do bolečine v kolenu: če je tesno mišice ekstenzorja so močno skrajšane ali nerazvite v primerjavi z zadnjimi stegenskimi mišicami, kar lahko povzroči bolečine v kolenu. Prav tako neravnovesja med zunanjim in notranjim tesno mišice lahko vodi do bolečine v kolenu, saj to potiska koleno na eno stran. Ali se med športom pojavijo bolečine v kolenu, je v veliki meri odvisno tudi od stabilnosti kolka in gleženj spoji. Če so na primer mišice na notranji strani stopala prešibke, tako da se noga upogne navznoter, ima to tudi posledice za kolenski sklep: sukanje spodnjega dela noga napačno obremenjuje tetive in hrustanec površine v kolenu in sčasoma začne boleti sklep. Poleg tega kolenski sklep je tudi nepravilno obremenjen, če mišice v kolčni sklep so prešibke, kot je tesno nato se preveč obrne navznoter. Poleg tega napačen tek slog lahko povzroči tudi bolečino v kolenu: če nekaj časa preveč sedite jogging in zato upognite koleno spoji pretirano pritiskate na koleno. Če se bolečina v kolenu pojavi akutno, se vnetje od hrustanec pod koleno je lahko tudi zadaj: takšno vnetje se pojavi, ko se kolenska kapica - na primer zaradi prešibkih stegenskih mišic - drgne ob hrustanec v kolenu.
Bolečine v kolenu zaradi teka: tekačevo koleno
Tekaško koleno - znan tudi kot sindrom ilio-tibialnega pasu - je posledica prekomerne uporabe kolenskega sklepa med tek. Še posebej ogroženi so tekači z ločnimi nogami. Ne glede na anatomske razmere lahko prehitro kopičenje treninga in preveč hitrih treningov spodbujajo tudi razvoj kolesarsko koleno. Običajno se sproži boleča bolečina na zunanji strani kolena kolesarsko koleno z drgnjenjem tetivne plošče vzdolž zunanje kolenaste izbokline. Neprekinjen stik lahko povzroči draženje kitenega tkiva, pa tudi burzitis. Medtem ko se bolečina na začetku pojavi le med tekom, sčasoma pogosto postane opazna pri hoji. Tekačevo koleno je praviloma mogoče dobro zdraviti s protivnetnim učinkom mazila pa tudi odmor od treninga.
Pomembno: Pravi tekaški copat
Če se bolečina v kolenu ponavlja večkrat med ali po njem jogging, najprej si oglejte lastne tekaške copate: če so že močno obrabljeni, je čas, da si privoščite nov par tekaških copat. Številne športne trgovine danes ponujajo analiza tekalne steze, s pomočjo katerega lahko poiščete pravi čevelj za noge. Če bolečina traja, obiščite ortopeda za natančnejši pregled stopal in analizo tehnike teka.
