Vsaj enkrat v življenju prizadene vsakogar, ne glede na starost, spol ali stopnjo izobrazbe: zlom srca. Kaj pomaga proti ločilni bolečini in kdaj je primerna psihološka pomoč?
Premagajte srčni utrip
Diplomirani psiholog York Scheller, zdravstveni strokovnjak pri TK, svetuje:
-
V prvi fazi po razhodu običajno prevladata razočaranje in jeza zaradi uničene ljubezni. Zdaj je dobro, da se vaši občutki osvobodijo. Ne stekleničite vsega: jok in krik lahko delata čudeže! Osvobodi in razbremeni pohabano dušo. Poleg tega pomaga zaupati najboljšemu prijatelju ali dekletu in izliti svojega srce.
-
Po nekaj dneh bi morali začeti odvračati pozornost. Zdaj morate aktivno storiti nekaj glede bolečina. Geslo je "Pojdi ven iz svojih štirih sten". Bodisi v športu, v diskoteki ali na prijetni večerji z dobrimi prijatelji - glavno je, da misli ne krožijo neprestano okoli nekdanjega partnerja.
-
Zlomljen srce potrebuje čas, da se pozdravi. To lahko traja različno dolgo, odvisno od trajanja in intenzivnosti odnosa. Če imate občutek, da bolečina ločitve obdelamo, lahko počasi začnemo iskati novega partnerja. Potrpežljivost je potrebna, ker ljubezni ni mogoče prisiliti. Običajno se zgodi, ko tega najmanj pričakujete.
V slabih primerih poiščite pomoč
Včasih bolečina je tudi tako globoko, da vse moteče in skrb prijateljev in družine ne pomagajo. Če se čedalje bolj osamite, zanemarjate delo, ne jemljete smiselno ali imate celo samomorilnih misli, je potrebna strokovna pomoč. Najboljši prvi korak je, da se obrnete na zdravnika, ki mu zaupate.
