Kaj razumete pod zdravimi olji? | Zdravje

Kaj razumete pod zdravimi olji?

Pri ocenjevanju, ali se olje šteje za zdravo ali ne, je posebna pozornost namenjena sestavi olja. Vsako olje je sestavljeno iz različnih maščobnih kislin in po možnosti sekundarnih rastlinskih sestavin, vitamini in eterična olja. Ti so v veliki meri odgovorni za to, ali je olje razvrščeno kot zdravo ali ne.

Maščobne kisline so še posebej pomembne pri ocenjevanju olja. Tu sta pomembni predvsem esencialni maščobni kislini (to sta maščobni kislini, ki ju telo potrebuje, vendar je ne more proizvajati sami) omega-3 in omega-6. Razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami mora biti idealno 1: 5.

S povprečjem prehranavendar je običajno bolj verjetno, da bo doseženo razmerje 1:20, zato je pomembno, zlasti pri oljih, ki so poleg morskih rib glavni dobavitelj teh maščobnih kislin, zagotoviti, da imajo visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin. Pomembno je tudi, da so maščobne kisline, ki se pojavljajo v olju, nenasičene maščobne kisline, saj lahko te zmanjšajo, kar lahko dokaže tveganje za bolezni srca in ožilja. Zaradi teh in nadaljnjih kriterijev se med olja, ki se štejejo za zdrava, uvrščajo naslednja olja: olivno olje, sončnično olje, laneno olje, orehovo olje, Kokosöl, Schwarzkümmel in druga.

Kaj je zdravstveni trening?

Zdravje coaching je najprej poklic v zdravstveno varstvo sistem, katerega dejavnosti zajemajo širok spekter zdravstvenih vprašanj. Služi kot navodilo za samopomoč za zdravo življenje. Zdravje coaching lahko poteka tako individualno kot skupinsko in ga lahko organiziramo v podjetju ali zasebno.

Naloge a zdravje trenerji naj ocenijo in analizirajo trenutno zdravstveno stanje, da prepoznajo težave in skupaj s stranko sodelujejo pri reševanju težav, da bi izboljšali ali optimizirali splošno zdravstveno stanje. Po analizi težav obstajajo različni pristopi k zdravstveni vzgoji, ki lahko vodijo do rešitve ali razjasnitve težav. Sem spadajo zdravstveni treningi, na primer v obliki iger vlog, sprostitev tehnike, vizualizacija problemov ali kognitivno prestrukturiranje, izobraževanje in svetovanje zdravstvenega trenerja z uporabo različnih komunikacijskih modelov ali boljše splošno zdravstveno upravljanje. Številna podjetja zdaj svojim zaposlenim nudijo enodnevne seminarje ali delavnice na področju zdravstvenega poučevanja za ohranjanje in promocijo zdravja.