Kaj se naredi pri manualni terapiji?
Cilji manualne terapije po pred poškodbami vratu poškodbe so obnovitev gibljivosti vsakega gibljivega segmenta vratne hrbtenice in položaj sklepnih delov med seboj. To lahko zmanjša bolečina in obnoviti splošno gibljivost vratne hrbtenice. Ročna terapija se lahko izvaja le po izključitvi kostne poškodbe ali po popolnoma zaceljenih poškodbah.
Tudi pri manualni terapiji vratne hrbtenice bolnik običajno leži na hrbtu, terapevt pa stoji ali sedi za njim. Terapevt lahko doseže olajšanje in bolečina zmanjšanje z lahkim oprijemom na vratni hrbtenici. Poleg tega lahko prinese vretenca spoji z rahlimi nasprotnimi pritiski nazaj v fiziološki položaj.
Katere mišice se okrepijo / kako se to doseže?
Po a pred poškodbami vratu poškodbe, je pomembno okrepiti predvsem globoko vratu mišic in ramen-vratne mišice za stabilizacijo vratne hrbtenice in izogibanje ponovnim travmam zaradi sunkovitih gibov. Tako je kratko vratu mišice, tako imenovane mišice ekstenzorje hrbta, ki potekajo neposredno ob hrbtenici, in segmentne mišice, ki potekajo od telo vretenc na telo vretenc, je treba okrepiti. V večini primerov vratu mišice so bile zaradi tega raztegnjene ali poškodovane pred poškodbami vratu poškodbe, tako da so reaktivno napeti ali vse bolj oslabljeni zaradi olajševalne drže.
Fizioterapevt med terapijo pokaže nežne gibe in krepitvene vaje, ki jih je treba izvajati tudi kot program domačih nalog med terapijo in po njej. Na primer, vaša roka lahko služi kot odpor, tako da jo položite na čelo in potisnete svojo Glava naprej. Nato vajo ponovimo z roko na hrbtni strani Glava, glavo potisnemo nazaj v roko.
1.) Naslednja vaja je primerna za vadbo natančnega uravnavanja gibov: Pacient sedi na stolu pred belo steno. Nanj je pritrjen naglavni trak z laserskim kazalcem Glava.
Zdaj ga lahko prosimo, da izvaja različne dejavnosti, na primer pisanje črk na steno, sledenje črti / labirintu ali drugo lasersko kazalno točko, ki jo terapevt premakne. Pomemben je tudi trening drže na splošno. Drža se vedno začne z nogami, ne samo s vratne hrbtenice.
Spodaj je zgrajena stabilnost, tako da lahko glava končno trdno sedi na trupu. Pri krepitvi muskulature je treba vplivati predvsem na zadrževalne mišice, da prenesejo stres in obremenitve vsakdanjega življenja. Za to so še posebej primerne statične vaje.
Sprva je to mogoče trenirati iz ležečega položaja: 2). Stopala so postavljena približno na širino bokov, roke so iztegnjene desno in levo od telesa, dlani so obrnjene proti stropu, da nadaljujete s zunanja rotacija ramen, ki podpira odprtino v prsih in s tem pokončna drža. Zadnji del glave leži z dolgim vratom na ravni blazini.
Zdaj se od pacienta zahteva, da poveča napetost v telesu in trdno pritisne pete, ledveni del hrbtenice in zadnji del rok v blazinico. Iz tega začetnega položaja je glava dolgo potiskana, hrbtenica je zamaknjena in iztegnjena. Da bi ustvarili dodaten prostor in dolžino v vratni hrbtenici, se brada rahlo nagne navzdol proti dekolteju in brada potisne nazaj, kot Podbradek.
Pogosto samo ta položaj ustvarja sprostitev za vrat in glavo. Da bi okrepili mišice, zadnji del glave trdno pritisnemo v podlago, hkrati pa ohranimo dolg vrat. Da bi podpiral in preizkusil napetost, lahko terapevt zdaj poskuša vzglavnik potegniti stran od glave.
Pacient skuša to preprečiti z napetostjo in pritiskom glave na blazinico. Kot povečanje mišične mase se glava rahlo dvigne od blazinice z iztegnjenim vratom in drži na svojem mestu. Naslednji korak je poskusiti na enak način iztegniti vrat iz sedečega položaja.
Končno lahko to vajo izvajamo v vsaki vsakdanji situaciji. 3.) Za nadaljnjo vajo stabilnosti je bolnik spet v pokončnem sedečem položaju.
Trup, vrat in glava so iztegnjeni in stabilni. Zdaj terapevt daje odpor z rokami na različnih mestih na glavi in ramenih, kar pacient ne sme dovoliti, da bi ga umaknili iz svojega položaja.
- Popačenje vratne hrbtenice
- Vaje proti glavobolom
- Sindrom fizioterapije HWS
Vsi članki v tej seriji:
