Kateri so vzroki za glavobol?
Glavoboli so razširjena in neprijetna pritožba v naši družbi. Poleg številnih različnih manifestacij obstaja prav toliko možnih vzrokov. Pogosta - ali po literaturi najpogostejša oblika, ki se pojavlja zlasti pri tipičnem pisarniškem delavcu, je tako imenovani napetostni glavobol.
Simptomi niso trajni, pojavljajo pa se občasno ali v fazah po nekaj ur, pri čemer se kažejo - kot že ime pove - v neprijetnem napenjanju / vlečenju ali dolgočasnem občutku pritiska. Glavobol običajno ni lokaliziran na določenih točkah, ampak se širi po celotnem območju Glava. Za razliko od migrena, napetostni glavobol je običajno veliko manj močan in drugi simptomi, kot so slabost in bruhanje ne pojavijo.
Napetostni glavobol pogosto povzroča kombinacija teh dveh dejavnikov: vratu muskulatura ima svoj izvor v lobanja kosti in se premika navzdol do različnih teles vretenc. Prenapetost povzroči tako imenovani hipertonus, tj. Preveliko napetost v mišici, kar povzroči povečan vlek lobanja, kar povzroča neprijetne simptome. The vratu muskulatura še naprej pripada hrbtna muskulatura, zadnja mišična veriga.
Da bi znižali ton vratu mišice, priporočljive so vaje, pri katerih je vratna hrbtenica dolga. Takšne vaje najdete v člankih:
- Stres in a
- Boleče preobremenitve vratnih mišic
- Vaje proti dvojni bradi
- Vaje rame bolečina/bolečine v vratu.
Odnos je torej ključna točka za glavobol slike pritožbe. Tipična drža v pisarni, dolgo statično sedenje pred zaslonom, se kaže v nagnjenem zgornjem delu telesa Glava in dvignjena ramena.
Zadnja mišična veriga mora zato nenehno zadrževati težko Glava, se skoraj ne premakne in tako čez nekaj časa privede do opisane napetosti in neprijetnega občutka napetosti in pritiska v glavi. Prizadeta je tudi sprednja stran glave. Če mora hrbet neprestano držati podaljšek, spredaj, torej spredaj vratne mišice in v prsih mišice, se skrajša za nagnjeno glavo in ramo, ki visi naprej.
Primeren raztezanje vaje pomagajo proti skrajšani muskulaturi. Podobno lahko držanje mišic, ki so prešibke, povzroči pritožbe in tako dolgoročno ne prenese stresov in obremenitev vsakdanjega življenja. Slaba drža, ki jo povzročajo neuravnotežene mišične lastnosti, dolgoročno vodi v koščene napačne položaje, medvretenčne ploščice so neenakomerno obremenjene, na primer lahko pride do hernije diska in tudi živčnih ozkih grl (hrbtenična stenoza), ki povzročajo težave na njihovih oskrbovalnih območjih. Teme, ki bi vas lahko zanimale:
- Glavoboli, ki jih povzroča vratna hrbtenica
- Vaje proti bolečinam v vratu
- Fizioterapija sindroma vratne hrbtenice
- Vaje proti bolečinam v ramenih in vratu
Vsi članki v tej seriji:
