Najpomembnejša terapija za opekline in s tem tudi za sončne opekline je zgodnje in velikodušno hlajenje. Hlajenje zmanjša otekanje in segrevanje, bolečina zmanjša in vnetje kože je omejeno. Dobra možnost je hlajenje z vlažnimi obkladki, zato lahko brez zadrževanja uporabljate vodo iz pipe.
Nosite mokre majice ali tanke bombažne hlače za zgornji del telesa oz noga opekline so tudi dober način hlajenja, zlasti za otroke. Obklade ali oblačila je treba večkrat navlažiti in ohladiti sončne opekline nekaj ur. Koristno je večkratno nanašanje losjonov po sončenju, saj kožo hkrati oskrbijo z vlago in lipidi ter tako izboljšajo kožno pregrado.
Rastlinski gel iz listov aloe vera tudi kožo ohladi in ji pomaga pri regeneraciji. Za hude bolečina, proti bolečinam kot diklofenak (Voltaren) oz ibuprofen so priporočljiva, saj so protivnetna in dekongestivna. Hlajenje z ledom ali hladnimi zavitki iz zamrzovalnika ni priporočljivo, saj lahko skrajni mraz povzroči nadaljnje poškodbe kože, celo ozebline. Gospodinjska zdravila, kot so kuverte z jogurtom ali kvarkom, prav tako niso priporočljiva, saj bakterije in glive, ki jih naravno vsebujejo, lahko okužijo poškodovano kožo.
