Kateri je najboljši način snemanja palca?
Če ste si zvili palec in je to daleč najpogostejša poškodba, ki se na območju palca pojavlja v vsakdanjem življenju, je dejansko smiselno tapkati palec. Seveda je pomembno, da je zdravnik izključil možnost poškodbe kosti, kot je npr Zlom palca, preden začnete uporabljati tračni povoj. Zdravljenje s trakom je mogoče razmisliti pri podplutbah in zvinih, pa tudi pri poškodbah ligamentnega aparata na osnovnem sklepu in sedežnem sklepu palca.
Pa ne samo za te klasične športne poškodbe, ampak tudi zaradi psihološkega preobremenjenosti palca in njegovega spoji, trak-trak lahko olajša. Ta pojav se v domači govorici pogosto imenuje »palec mobilnega telefona«, dejansko pa se pojavlja predvsem pri ljudeh, ki preživijo več ur na dan s pametnim telefonom in tako preveč obremenijo svoj palec. V vseh teh primerih a kineziotape na dnu palca ga lahko enostavno stabilizira in tako zagotovi bolečina relief.
Za lepljenje palca potrebujete 2 traka v obliki črke I. Povoj je treba nanesti z močnim oprijemom in ga nositi največ sedem dni. Da lahko trak pravilno namestimo, roko na ulnarni strani, torej tisto z malo prst, postavite na mizo ali drugo ravno površino.
Nato celotna dolžina zunanje strani podlakti se izmeri enkrat na notranji strani zapestje do palca in spet nazaj. Ker je trak tukaj zlepljen z zelo močnim oprijemom, lahko trak skrajšate za približno četrtino dolžine. Začetek, tj
osnova traku je na radialni strani podlakti, tj. stran z indeksom prst na njem. Sprva je palec razpršen tako daleč, da je čim bolj iztegnjen (ne da bi povzročil bolečina, seveda). Nato se trak dvakrat ovije okoli sklepa palca.
Nato se trak nalepi na kroglo roke in na notranjo površino zapestje. Konec traku poteka po komolčni strani podlakti na zadnji del podlakti. Z drugo kineziotape nadaljujete na enak način, le da je smer nekoliko odmaknjena od prvega traku.
