Kakšna so tveganja in nevarnosti te diete? | Preklic večerje

Kakšna so tveganja in nevarnosti te diete?

Tisti, ki redno izpuščajo večerjo, da bi dosegli izgubo teže, lahko dosežejo dobre rezultate in se ne izpostavljajo resnim zdravje tveganja, če so zmerna prekomerno telesno težo in dobrega zdravja. Predpogoj je sicer uravnoteženo prehrana in zadostno zalogo beljakovin, maščobe, cele ogljikovi hidrati, vitamini, elementi v sledovih in vlaknine. Da bi izgubili predvsem maščobo in ne mišične mase, je predvsem pomembno, da zaužijemo dovolj beljakovin in s treningom spodbudimo mišice. Če se želite zvečer ukvarjati s športom, boste opazili rahlo izgubo zmogljivosti, zlasti dolgotrajno vzdržljivost trening in naporen trening z utežmi, v skrajnem primeru celo težave s cirkulacijo. Če se v tem primeru slabo počutite, razmislite tudi o prekinitvi post fazo.

Medicinska ocena prehrane

Z medicinskega vidika nič ne govori s sicer uravnoteženo hranljivo potjo, če zdrava odrasla oseba prepreči, da bi večerni obrok en ali več dni v tednu propadel. Tako lahko bolj razkošne delavnike nadomestimo ali celo dosežemo manjši uspeh. Tisti, ki se počutijo fizično manj sposobni in omejeni pri športnih aktivnostih, pa bi morali poiskati praktično alternativo odpovedi večerje.

Tudi zaposleni ljudje, ki imajo ponoči večje povpraševanje po energiji, kot v nočnih izmenah v Ljubljani zdravje storitve ali podobno, bi se morali zateči k ustrezni alternativi, da ne bi zmanjšali svoje delovne uspešnosti. Tisti, ki so na prehrana bi morali običajno predhodno obiskati zdravnika in redno preverjati vrednosti, da bi lahko pravočasno popustili v primeru pomanjkanja hranil.