Kakšna so tveganja diete Paleo?
Dokler ne jemo preveč mesa, ni izrazito zdravje pričakovati tveganja pri paleo-Prehrana. Če zaužijete preveč mesa, se raven sečne kisline v telesu poveča, kar dolgoročno poveča tveganje za razvoj ledvice kamni oz protin. Blood ravni lipidov je treba spremljati tudi, kadar je poraba mesa velika, saj lahko to poveča verjetnost razvoja žilne kalcifikacije (arterioskleroza) in bolezni srca in ožilja na dolgi rok.
Kje najdem dobre recepte za paleo dieto?
Na internetu lahko najdete nešteto okusnih receptov za paleo prehrana, ki ga lahko zelo dobro skuhate. Obstajajo recepti z različno težavnostjo in časovno porabo. Podobno obstajajo prehrana knjige za paleo-dieto, ki pogosto vsebujejo podrobne prehrambene načrte in nakupovalne sezname za recepte. Glede na to, ali raje raziskujete po internetu in iščete določene ideje ali prelistate knjigo, lahko najdete okusne recepte za Paleo dieta.
Koliko lahko shujšam s to obliko prehrane?
Z Paleo dieta, hujšanje je zelo odvisno od začetne situacije in izvajanja diete. Paleo-dieta omogoča prilagodljivo prehrano in odvisno od tega, koliko kalorij zaužijete na dan, se bo izguba teže razlikovala. Z izogibanjem hitri hrani, sladkarijam, alkoholu itd. Je hujšanje za mnoge ljudi zelo zadovoljivo. V 8 dneh lahko oseba izgubi do 14 kilogramov teže Paleo dieta.
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
Nevarnost yoyo učinka je pri Paleo Diät načeloma precej majhna, saj večina ljudi pod njim razume nekaj hranljivega spreobrnjenja kot Diäta za nekaj dni ali tednov. Če bi želeli po nekaj časa prekiniti Paleo Diät, bi morali ustvariti počasen prehod na zdrav, uravnotežen hranljiv način in s krožnikom postopoma prinašati prepovedano hrano s Paleo Diät. Redna telesna aktivnost pomaga dolgoročno ohranjati želeno težo.
