Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?
Ker telesu primanjkuje pomembnih hranil, dolgoročno detoks dieta lahko vodi do simptomov pomanjkanja. Če je prehrana korenito spremeni, se sproži metabolizem lakote, zaradi česar se mišice razgradijo, kar je pravzaprav neželen učinek. Popolna opustitev hrane v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči celo resne zaplete, kot so težave z vidom, lumbago, srce motnje ritma, ledvice kamni in protin. Resni zapleti a detoks dieta or post ozdravitev pojavi zlasti, če se dieta izvaja več tednov ali mesecev in brez nje prehranska dopolnila.
Kje najdem dobre recepte za razstrupljevalno prehrano?
Obstaja nešteto okusnih receptov za detoks dieta na internetu. S funkcijo iskanja že lahko poiščete okuse ali želene sestavine za sok ali smuti in najdete široko paleto idej. Obstajajo tudi številne knjige, ki vsebujejo različne recepte za razstrupljanje prehrana. Pogosto te prehrana knjige vsebujejo nakupovalne sezname, dnevne ali tedenske načrte, tako da lahko razstrupljevalno dieto izvajate enostavno in strukturirano. Odvisno od lastnih želja lahko izbiramo med obsežnimi spletnimi mesti in knjigami ali pa si sami razberemo dieto z razstrupljenimi recepti ali naročimo paket za razstrupljanje.
Medicinska ocena razstrupljevalne diete
Razstrupljevalna dieta je na eni strani še posebej radikalna metoda čiščenja in razstrupljanja telesa, na drugi strani pa v zelo kratkem času veliko shujša. Dieta za razstrupljanje pogosto povzroči neželene učinke. Omotica, glavoboli in slabosti se pogosto pojavijo v prvih dneh.
Velik problem je lakota, ki povzroča hrepeneče napade apetita in slabo voljo. Dieta Detox je dieta brez nič, kjer presnova po nekaj dneh preklopi na nizko. Za učinkovito izgorevanje maščobnih blazinic in ne samo izločanje vode je treba dieto za hujšanje upoštevati več kot 3 dni, vendar ne dlje kot 14 dni.
Prehod na zdravo prehrano naj bi se počasi, v majhnih korakih, izognil jo-jo učinek. Dieta za razstrupljanje ni zdrava, neželeni učinki se pogosto pojavljajo in uravnavanje presnove povzroči povečano kopičenje maščob in razgradnjo mišic. Hujšate torej predvsem zaradi nizke kalorične količine. En ali dva razstrupljevalna dneva bi bila bolj zdrava kot začetek zdrave prehrane. Za vas bi lahko bila zanimiva tudi naslednja dieta: Diet Shake iz Doppelherz®
Katere diete obstajajo kot diete za razstrupljanje?
Da bi v kratkem času izgubili čim več kilogramov, so zelo priljubljene mono diete, kot je npr zelje jušna dieta, sadna dieta oz zelenjavna prehrana. Glavna pomanjkljivost teh radikalnih diet je jo-jo učinek, ki pogosto sledi, saj telo v primeru nič prehrane preklopi svoj metabolizem na nizek plamen. Če potem vzame več kalorij, shrani jih, da jih shrani za "slabe čase".
Če želite shujšati dlje časa, lahko namesto tega preizkusite diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki jih je mogoče bolje vključiti v vsakdanje delovno življenje kot razstrupljanje. Primeri so Atkinsova dieta, dieta Glyx in Logi metoda. Te diete temeljijo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin.
z Atkinsova dieta, dovoljeno je veliko maščob, pri večini diet z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pa manj. Te blage diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko pripomorejo k trajni spremembi prehrane na zdrav, uravnotežen način življenja. V teh prehranskih pogojih lahko dobro telovadite, kar pomaga ohranjati želeno težo in telo spravljati v formo. Tudi ta dieta bi vas lahko zanimala:
- Prehrana v želodcu
- Dieta s kisom iz jabolčnika - Te vidike je treba upoštevati!
