Kakšna tveganja predstavljajo prehranska dopolnila za hujšanje?
Neželeni učinek po prehrana je tako imenovani yo-yo učinek, tj. povečanje v nekaterih primerih celo nad začetno težo. Tisti, ki ne bodo trajno spremenili življenjskega sloga in zmanjšali vnosa kalorij, bodo slej ko prej postali žrtve tega pojava. Prehranska dopolnila lahko tudi škodljivo.
Mnogi vodijo do prebavne težave. Hipervitaminoza, tj. prevelik odmerek vitamini, lahko celo vodi do simptomov zastrupitve. Dietna dodatki uporabljajte le v skladu s priporočili proizvajalcev in pod nadzorom prehrane.
Kritika hujšanja z dodatki k prehrani
Zmanjšanje izključno zaradi vnosa prehrane dodatki ni pričakovati. Da bi shujšali, moramo s hrano dovajati manj energije, kot jo potrebuje telo. Dietna dodatki lahko služi le kot dopolnjujejo na znižano kalorij prehrana.
Z jemanjem napitkov, zlasti tistih, ki nadomestijo celoten obrok, se ne naučimo nobenega zdravega prehranjevanja. Če je učenje učinek ne pride, se lahko povečanje telesne mase nadaljuje po koncu prehrana. Trajna sprememba zdrave, uravnotežene prehrane in vedenja je bolj zaželena kot prehrana s prehranskimi dopolnili. To postavlja poudarek na nepredelano hrano, raznoliko prehrano, ki zadostno pokriva vse prehranske potrebe, in aktiven življenjski slog. Prehranska dopolnila so dragi za nakup, njihova učinkovitost ni dokazana in če se nepravilno uporabljajo, lahko celo predstavljajo zdravje tveganja.
Medicinska ocena prehrane
Z medicinskega vidika je vnos prehranskih dopolnil odveč in lahko celo škoduje zdravi, uravnoteženi prehrani. Namesto da bi posegli po dragih čudežnih zdravilih, bi se morali ljudje, ki želijo shujšati, ukvarjati s temo "zdrava prehrana in življenjski slog «, če želijo ubrati dolgoročno uspešno in zdravo pot hujšanja. V ekstremnih primerih prekomerno telesno težo, včasih se uporablja strategija zmanjšanja vnosa kalorij na absolutni minimum. Ker v tem primeru zaloga vseh nujnih hranil ni zagotovljena, je priporočljivo jemati prehranska dopolnila. V bistvu se je treba posvetovati z izkušenimi strokovnjaki za prehrano in zdravniki prekomerno telesno težo. in hujšanje s športom - ti športi so še posebej učinkoviti
