Katere alternative obstajajo?
Prehrana brez ogljikovi hidrati je zelo stroga oblika prehrane, ki zaradi opustitve ogljikovih hidratov ni primerna za vsakogar. Če želite hujšati dlje časa, je koristno poskusiti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana namesto tega je tudi lažje vključiti v vaš vsakdan in je bolj združljiv s športom. Primeri tega so Atkinsova dieta, Logi metoda in dieta Glyx.
Vse te diete zahtevajo malo ogljikovih hidratov in veliko beljakovin prehrana. Še en način za hitro hujšanje brez ogljikovi hidrati ali je Strunzova dieta. Vendar je odstotek maščob v teh dietah nižji kot v prehrana brez ogljikovih hidratov.
Te blažje diete lahko dolgoročno pomagajo spremeniti prehrano v zdrav, uravnotežen način življenja in na koncu ohranjajo želeno težo. Ker so te diete učinkovitejše pri doseganju telesne aktivnosti, lahko tudi okrepijo metabolizem in telo pripeljejo v formo. Če želite hitreje shujšati, lahko poskusite tudi radikalne mono diete, kot je zrušena dieta, sadje oz zelenjavna prehrana ali adaptirane diete z beljakovinski stresi. Tu se je treba lotiti po koncu Diäta, vendar spet večja nevarnost z učinkom Jojo.
Stroški prehrane brez ogljikovih hidratov
A prehrana brez ogljikovih hidratov je prehrana, bogata z maščobami in beljakovinami. To pomeni, da se uporablja veliko mesa in rib ter dragocenih olj, ki so razmeroma draga. S to prehrano gre brez končnih izdelkov in za sveže izdelke plača razmeroma več denarja. Na splošno je za zdravo prehrano vredno zapraviti več denarja za sveže in kakovostne izdelke. V primerjavi z drugimi dietami prehrana brez ogljikovih hidratov je zaradi uživanja mesa in rib nekoliko dražja. Izdatki za obrok pa se pri tej dieti razlikujejo posamično, saj na primer ne jedo vsak dan svežega morskega sadja.
