Katere alternative obstajajo pri dieti z dietnimi napitki?
Načeloma je alternativ temu nešteto prehrana oblika.Načelo kakršnega koli resnega prehrana temelji na dejstvu, da kalorij porabljene čez dan, so manjše od porabe kalorij. Tega primanjkljaja ni treba doseči vsak dan, lahko pa ga izračunamo na primer tudi v tednu. Tudi če trenutno trend nizkoogljikovih hidratov doseže resnično visoko vrednost, lahko primanjkljaj kalorij dosežemo tudi z ustrezno prehrano in s tem ne gre niti za maščobe niti za premogove hidrate ali beljakovin storiti brez.
Ideja za nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana je, da ne daješ svojega telesa ogljikovi hidrati, zato telo napada druge oblike shranjevanja energije - po možnosti telesne maščobe -, da bi zagotovilo energijo. Evolucijski pa smo ljudje prisiljeni najprej presnavljati svoje mišično tkivo, tj beljakovin, preden napade telesno maščobo. Da bi preprečili ta učinek, moramo z mišicami telesu sporočiti, da jih ne sme razgraditi, ker so še vedno potrebne.
Žal preproste dejavnosti, kot je hoja itd., Za to niso dovolj. Mišice je treba močno uporabiti, da preprečimo njihovo razgradnjo. Na koncu pa mora vsak človek ugotoviti, katera vrsta prehrane mu najbolj ustreza in katere se je najlažje držati.
Medicinska ocena prehrane
Na embalaži teh dietnih napitkov je običajno stavek, ki označuje, da dietni šejk ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Načeloma je bilo z medicinskega vidika o tem že veliko povedanega. Takšen ni potreben dietni šejk pogosto pa so znižanja kalorij postavljena veliko previsoko.
Almased na primer priporoča, da dva obroka nadomestite s šejki, pri čemer vsak shake zagotavlja le približno 250 kcal, pod pogojem, da je pripravljen v skladu s priporočilom. V večini primerov to ustreza drastičnemu zmanjšanju kalorij za več kot 500 kcal na dan, kar z medicinskega vidika ni priporočljivo. Porabo kalorij je treba počasi zmanjševati.
Poleg tega je šport z medicinskega vidika bistveni del vsake uspešne prehrane. Zagotavlja, da stvari, kot so kri vrednosti lipidov se izboljšajo veliko hitreje kot z zmanjšanjem kalorij sam. Poleg tega je za zdravnika vedno ključnega pomena, kako dolgo lahko bolniki vzdržujejo a zdravje-podpiranje vedenja. Praviloma bo uravnoteženo kuhanje s polnovrednimi izdelki veliko bolj verjetno, da bo ljudi rešilo vprašanja, kot so debelost ali ateroskleroza kot preprosto nadomeščanje obrokov s napitki, ne da bi se zavedali razlike med polnovredno in "slabo" hrano.
