Katere diete obstajajo kot vodna?
Izguba teže z vodo prehrana v večini primerov ni zasnovan kot radikalna prehrana, ampak kot nekoliko daljši postopek. Če želite shujšati in ga obdržati dlje časa, nizkoogljični prehrana je primernejša za marsikoga, v katerem ogljikovi hidrati se izločijo iz prehrane in jih večinoma nadomestijo beljakovine. Cilj je, da telo razgradi beljakovine, ki jih zaužije s hrano, ohrani mišično maso in razgradi sladkor iz maščobnih blazinic.
Priljubljen primer tega je Atkins z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana, ki je malo v ogljikovi hidrati pred njim pa fazni program in stroga dieta. Če želite hitreje shujšati, se pogosto preizkušajo mono diete, ki pa jih pogosto spremlja jojo učinek. Primeri so sadna dietaje zelenjavna prehrana ali zelje jušna dieta.
Za športnike in ljudi, ki želijo hitro in učinkovito shujšati, Strunzova dieta je dobra izbira. Sestavljen je tudi iz več prehranskih faz, v katerih so dovoljena različna živila. Del tega je tudi discipliniran športni program.
Ne glede na to, katero prehrano izberete za hujšanje, bi morali ljudje, ki so se do zdaj manj ukvarjali s športom, začeti počasi trenirati. Poleg tega je priporočljivo postopno povečevati kalorij po koncu diete in se dolgoročno držite uravnotežene prehrane. To se bo pomagalo izogniti jo-jo učinek in na koncu obdržite težko pridobljeno želeno težo. Tudi ta dieta bi lahko bila zanimiva za vas: hollywoodska dieta
