Katere alternativne diete so na voljo Logi metodi?
Diete, podobne Logi metoda sta Montignacova metoda in Glyx Prehrana. Metoda Montignac zagotavlja ogljikove hidrate prehrana ki znižuje insulina ravni in se tako normalizira kri raven sladkorja. To prehrana razlikuje med "dobrim" ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom in "slabimi" ogljikovimi hidrati z visokim glikemičnim indeksom.
Ta dieta je namenjena razstrupljanju telesa. Dieta temelji na beljakovinah, vendar vam ni treba šteti kalorij ali pa lačni. Montignacova metoda je sestavljena iz dveh faz: prva faza traja dva do tri mesece in je namenjena izgubi teže, druga faza pa je vseživljenjska.
Dieta Glyx je podobno, pri katerem je treba zaužiti pretežno hrano z nizkim glikemičnim indeksom. Tu se razlikuje tudi med "dobrim" in "slabim" ogljikovi hidrati. Pri tej dieti so dovoljeni trije obroki na dan, prigrizki med obroki so tabu.
Pravila glede hrane so preprosta. Slaščic ne smemo jesti, gibanje pa tudi pospešuje metabolizem. Drug primer diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je Atkinsova dieta, pred katerim je jasen fazni program.
Vnos maščob se pri tej prehrani močno zmanjša. Na jedilniku so predvsem živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin. Poleg tega obstaja strog športni program, ki je sestavni del te prehrane.
Kakšni so stroški metode Logi?
Stroški Logi metoda je na splošno nekoliko višja od nezdrave prehrane, sestavljene iz priročnih izdelkov in koruznih kosmičev. Sveže sadje in zelenjava ter sveže ribe in sveže meso imajo svojo ceno. Vendar pa so ta živila nedvomno bolj zdrava za vaše telo in idealna za hujšanje.
Dodaten denar, ki ga porabite za zdravo prehrano, vam v starosti prihrani bivanje v bolnišnici in pritožbe. Glede na sezono lahko kupite različno zelenjavo in sadje, kar še poveča raznolikost jedilnika. Z olji je treba kupovati visokokakovostna olja, na primer oljčno olje, orehovo olje ali laneno olje. Podrobno niso poceni, a trajajo dolgo in ščitijo plovila od bolezni srca in ožilja. Stroški Logi metoda je načeloma enakovreden stroškom uravnotežene prehrane.
