Kakšne so alternative hujšanju brez športa?
Za mnoge ljudi šport pomeni močan napor in največji stres ali pa preprosto ni mogoč. Da tega ne bi morali sprejeti, ljudje pogosto iščejo možnosti hujšanja brez športa. Ni pa nujno, da sta samo črna ali bela.
Vnos več gibanja in telesne aktivnosti v vsakdanje življenje pogosto ne traja veliko časa, poveča bazalno hitrost presnove in je lahko celo zabaven. Tu bi lahko začeli vključevati več športa v vsakdanje življenje in se po stopnicah namesto po dvigalu. Vožnja s kolesom za delo v lepem vremenu ali malo več gibanja med sesanjem ali sušenjem je lahko zabavno.
Nekaterim se tudi zdi, da jim pomaga, da se zberejo, malo hodijo gor in dol v službi ali kdaj učenje. Poleg tega lahko izbira prostočasnih dejavnosti tudi močno pripomore k povečanju dnevnega prometa. Na primer, obisk kina ali restavracije lahko nadomestite z dejavnostmi, kot so sprehodi ali izleti v plavanje bazen.
Na ta način lahko prostočasne dejavnosti kombinirate z rekreacijo in gibanjem. Nekaterim pomaga tudi, če dobijo psa, ki jih med hojo sili v gibanje. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: hujšanje s Schüsslerjevimi solmi, hujšanje z globulami / homeopatijo
Poleg tega niso vsi športi enaki.
Če vam ni všeč dvigovanje uteži v telovadnici ali pač pakiranje fitnes tečajih ali napornih maratonih, lahko poskusite drugačen pristop. Na primer, pol ure sprehajanja po parku, igranja nogometa s prijatelji ali plesa je zabavno in porablja energijo. in hujšanje brez lakote Nekaterim ljudem pomaga tudi zbranost, nekoliko hoja gor in dol v službi ali med študijem.
Poleg tega lahko izbira prostočasnih dejavnosti tudi močno pripomore k povečanju dnevnega prometa. Na primer, obisk kina ali restavracije lahko nadomestite z dejavnostmi, kot so sprehodi ali izleti v plavanje bazen. Na ta način lahko prostočasne dejavnosti kombiniramo z rekreacijo in gibanjem.
Nekaterim pomaga tudi, če dobijo psa, ki jih med hojo sili v gibanje. To bi lahko bilo tudi zanimivo za vas: Izguba teže s Schüsslerjevimi solmi, hujšanje z globulami /homeopatija Poleg tega niso vsi športi enaki. Če vam ni všeč dvigovanje uteži v telovadnici ali pa se gnete nabito fitnes tečajev ali naporen maraton teče, lahko poskusite z drugačnim pristopom. Na primer, pol ure sprehajanja po parku, igranja nogometa s prijatelji ali plesa je zabavno in porablja energijo. in hujšanje brez lakote
stroški
Odvisno od tega, kako je kdo že jedel, se lahko stroški hrane povečajo ali zmanjšajo. Da bi jedli uravnoteženo, zdravo in nizko kalorično prehrana, priporočljivo je, da si svežo hrano skuhate sami, saj imate tako najboljši pregled in prihranite nepotrebno kalorij. Običajno je ceneje in veliko bolj zdravo pripraviti hrano za potovanje ali službo.
Pogostejše kuhanje, na primer kuhanje skupaj s prijatelji ali piknik, namesto da bi jedli zunaj, lahko tudi zmanjša stroške. Vendar zlasti sadje in zelenjava običajno nista najcenejša živila. Tu pa lahko znižate stroške pri nakupovanju, tako da pazite na bolj skrbno nakupovanje, primerjate cene in kupujete sezonsko sadje in zelenjavo.
Pogosto obstajajo velike razlike v cenah med različnimi verigami supermarketov, čeprav se kakovost ne razlikuje. Tudi zamrznjena hrana ima zaradi hlajenja enako vsebnost vitaminov kot sveže sadje in zelenjava. Pazite pa, da ne boste dodali sladkorja ali maščobe.
Poleg tega si morate pri nakupovanju vedno natančno ogledati in primerjati izdelke z oznako "lahka", "prehrana"Ali" z manj maščobami ". Ti izdelki običajno stanejo več in imajo celo več kalorij, ker vsebujejo manj maščob, vendar več sladkorja ali obratno. Tu natančna primerjava pomaga prihraniti stroške in kalorij. Še posebej previdni bodite pri jogurtu, saj dražji lahki izdelki pogosto vsebujejo nič manj kalorij kot običajni naravni jogurt.
