Kakšne so prednosti joge med nosečnostjo?
Načeloma joga lahko tudi med nosečnost če ni zdravstvenih zapletov. Vendar je to odvisno od posameznih okoliščin, zato se morajo nosečnice predhodno posvetovati s svojim ginekologom, da ugotovijo, ali in katere joga vaje se lahko izvajajo. Tipično nosečnost pritožbe lahko ublaži joga.
Vmes obstajajo tudi posebne joge tečaji za nosečnice. Na splošno asane, ki vključujejo ležanje na želodec, skakanje ali na primer stojanje na vašem Glava, se je treba med nosečnost. Začetnikom joge odsvetujemo, da z asanami začnejo do 12. tedna nosečnosti pod vodstvom izkušenih učiteljev. Bodoče matere, ki imajo že veliko izkušenj z jogo in jogo izvajajo tudi doma, to običajno lahko ohranijo. Vendar načelo, ki velja za vse joga vaje prav tako je treba upoštevati: gibi nikoli ne smejo biti boleči ali neprijetni in pretok diha ne sme biti oviran.
Joga za otroke
Pozitivnih učinkov joge lahko uživajo ne samo odrasli pod stresom, ampak tudi otroci. Pri otrocih je joga namenjena spodbujanju sposobnosti koncentracije in krepitve zavesti lastnega telesa in služi kot ravnovesje do športno usmerjenega športa. Zdaj obstajajo tudi posebni tečaji joge za otroke in mladino, na katerih se otrokom na igriv način predstavijo posamezne asane.
Glasba in kratke zgodbe so pogosto integrirane. Od predšolske starosti naprej se otroci običajno lahko osredotočijo nase in izvajajo kratke vadbe pod nadzorom. Vendar nobenega otroka na jogo ne bi smeli poslati nejevoljno, ker predvsem pritisk in prisila nimata nič skupnega s filozofijo joge.
- Vztrajnostni športi za otroke
- Joga za ADSADHS
