Kakšni so neželeni učinki?
Ker so beljakovine snov, ki se naravno pojavlja v telesu, ob običajnem uživanju običajno ni pričakovati stranskih učinkov. Če pa so beljakovinske ploščice prekomerno izkrivljene ali če obstajajo že obstoječa stanja, se lahko še vedno pojavijo neželeni učinki. Neželeni učinki se lahko nato kažejo na naslednji način: želodec bolečina ali pritisk na odvajalni učinek zaradi sladil, ki jih pogosto vsebujejo beljakovinske ploščice Proteinurija (prekomerno izločanje beljakovin z urinom, saj ledvice ne morejo izkoristiti količine beljakovin) Pomanjkanje drugih vitamini in elementi v sledovih, ko so beljakovinske ploščice edini dobavitelj energije za telo, so neželen vnos skritega ogljikovi hidrati ko proizvajalci delajo z imenom neto ogljikovi hidrati Kljub velikemu številu možnih neželenih učinkov, kot je omenjeno zgoraj, pri zdravih ljudeh pri običajni uporabi niso pričakovani.
Alergične osebe in Veganer morajo biti natančno pozorni na vsebino materiala. Z dvomi in negotovostmi se lahko o prihodku palic predhodno dogovorite s strokovnjakom.
- Bolečine v trebuhu ali pritisk
- Odvajalni učinek zaradi sladil, ki jih pogosto vsebujejo beljakovinske ploščice
- Proteinurija (prekomerno izločanje beljakovin z urinom, saj ledvice ne morejo izkoristiti količine beljakovin)
- Pomanjkanje drugih vitaminov in elementov v sledovih, ko so beljakovinske ploščice edini dobavitelj energije za telo
- Neželena dobava skritih ogljikovih hidratov, če proizvajalci delajo z oznako neto ogljikovi hidrati
Kako lahko sami naredite beljakovinsko ploščico?
Izdelava lastnih beljakovinskih ploščic je enostavna in ima številne prednosti pred nakupom že pripravljenega izdelka: Sestavine lahko izberete sami, s čimer se izognete neželenim dodatkom, kot so konzervansi in barvila. Število receptov je ogromno, tako da lahko beljakovinske ploščice spečete glede na vaše osebne želje. Palice lahko v hladilniku hranite 1-2 tedna. Če torej veliko količino spečete sami, je to običajno veliko ceneje kot ustrezni končni izdelek. Če želite proteinske ploščice narediti sami, boste seveda potrebovali recept. Te recepte lahko najdete tudi na internetu in v različnih kuharskih knjigah.
Sestavine za osnovni recept so navedene spodaj. Seveda skoraj ni omejitev vaše domišljije, tako da jo lahko sestavite bar po lastnih željah. 1. ovseni kosmiči ali kvinojini kosmiči 2. orehovo ali semensko maslo po vaši izbiri (npr. Arašidovo maslo, mandljevo maslo) 3. lepljivo sladilo, kot je agarvin nektar, javorjev sirup ali med 4. vaš osebni favorit beljakovinski prah Kot smo že omenili, lahko dodamo še druge sestavine, tako da si na primer vergane, vegetarijanske, sladke ali nizkoogljične beljakovinske ploščice enostavno naredite sami.
- Uporabnik lahko izbere sestavine, s čimer se izogne neželenim dodatkom, kot so konzervansi in barvila
- Število receptov je ogromno, tako da lahko beljakovinske ploščice spečemo v skladu z osebnimi željami
- Palice lahko hranite v hladilniku 1-2 tedna. Če torej veliko količino spečete sami, je to običajno veliko ceneje kot ustrezni končni izdelek.
