Kakšno funkcijo ima vezivno tkivo?
O vezivnega tkiva ima zaradi svoje strukture veliko različnih funkcij. Po eni strani ima obrambno funkcijo skozi obrambne in vnetne celice, ki jih vsebuje vezivnega tkiva. Kost in hrustanec tkivo so trdna vezna tkiva s podporno funkcijo.
O vezivnega tkiva obdaja notranjih organov in vodniki kri in limfna plovila in živci njim. Tako ima po eni strani funkcijo odra, po drugi strani pa je pomemben za oskrbo organov: zaradi visoke vsebnosti vode služi kot vodni zbiralnik in omogoča veznemu tkivu, da omogoča selitev hranil in kisika v organe in mišice, pa tudi ogljikovega dioksida in odpadnih snovi iz organov do odvajanja kri plovila. Nenazadnje pa maščobe ima funkcijo shranjevanja energije, za katero je v glavnem odgovorno maščobno tkivo.
Kako je mogoče okrepiti vezivno tkivo?
Vezivno tkivo je za mnoge ljudi problematična - bodisi s kozmetičnega bodisi z medicinskega vidika. Zato pogosto obstaja želja po krepitvi vezivnega tkiva, ampak kako? Vezno tkivo najdemo po vsem telesu, bodisi okoli organov ali mišic; edini očitni znaki pa so koža in po potrebi žile, ki so videti kot krčne žile (varike) oz pajkove žile.
Obstajajo različni pristopi za krepitev vezivnega tkiva teh območij. V homeopatija, pravna sredstva, kot so silica, Acidum hydrofluoricum in Kalcijev fluoratum se uporabljajo za krepitev vezivnega tkiva od znotraj. Takšen učinek imajo tudi soli, kot je Cuprum arsenicosum.
Res je, da vsi ti izdelki blagodejno vplivajo na vezivno tkivo in imajo podporni učinek v smislu krepitve vezivnega tkiva. Vendar pa je okrepitev zgolj z vidika ortodoksne medicine malo verjetna. Zato jih je treba v najboljšem primeru uporabljati v kombinaciji z drugimi pristopi.
Poleg tega lahko pozitiven učinek dosežemo z zdravo in uravnoteženo prehrano - ne samo na telesno težo, ampak tudi na šibkost vezivnega tkiva. Ker če ste na svojo težo pozorni na zdrav način, se vezno tkivo razbremeni tudi z zmanjšanjem nateznih sil, ki nanj delujejo. Na ta način mogoče strije, ki se pogosto pojavijo pri šibkem vezivnem tkivu (tudi pri vitkih ljudeh), je mogoče preprečiti.
Tudi masaže z nekaterimi olji pozitivno vplivajo na krepitev vezivnega tkiva. kri poveča se oskrba tkiva, kar spodbuja njegovo kopičenje in razgradnjo, izboljšuje oskrbo s pomembnimi hranili in spodbuja obnovo celic. Ta učinek je mogoče z nekaterimi izboljšati sporočilo kroglice ali rokavice z dvignjeno površino.
O sporočilo olje tudi vezno tkivo naredi bolj elastično in prožno. Športna aktivnost je eno najpomembnejših sredstev za krepitev vezivnega tkiva. To vključuje zmanjšanje odvečnih maščobnih blazinic, ki raztezajo vezivno tkivo.
Z izgradnjo mišic na prizadetih območjih se vezno tkivo hkrati krepi in zateguje. Zlasti v primeru krčne žile, krepitev mišične stene plovila in okoliško tkivo lahko prepreči nadaljnje povešanje. To med drugim dosežemo s povečanjem krvnega obtoka v tkivu s treningom.
Vsak posameznik se mora odločiti, kateri šport se bo odločil, vsi imajo pozitiven učinek. Smiselno je posebej obravnavati območja šibkost vezivnega tkiva z fitnes vaje. Najbolj znane so vaje za trebuh, noge in dno.
Najprej pa naj bo zabavno, da bo mogoče doseči pravilnost. Ker vezivno tkivo stanje vsakdo do določene mere podeduje in podeduje, lahko vidno izboljšanje strukture vezivnega tkiva v vsakem primeru dosežemo s tukaj omenjenimi sredstvi. Vendar spremembe ni mogoče pričakovati že od samega začetka; vsi omenjeni ukrepi zahtevajo tako vztrajnost kot potrpljenje.
Poleg tega zdravje vidike, svoje prehrana lahko vpliva tudi na stanje vezivnega tkiva. Da bi telo lahko še naprej proizvajalo kolagen nemoteno in s tem stabilizirajočo se osnovno strukturo vezivnega tkiva je treba s hrano vnesti potrebne snovi. Sem spada vitamin C. To je bistvenega pomena za kolagen sintezo in ga je treba jemati dnevno v zadostnih količinah skozi sadje in zelenjavo.
Priporočena dnevna potreba po vitaminu C je 100 mg. Poleg tega je aminokislina lizin bistvenega pomena za stabilno strukturo vezivnega tkiva. Lizin se v naravi pojavlja le v že obstoječih beljakovin in mora biti dobavljena s hrano.
Lizin vsebuje predvsem mlečni izdelki, meso, orehi, grah ali riž. Priporočljiva je povprečna količina 30 - 60 mg lizina na kg telesne teže. Poleg tega je zadosten dnevni vnos tekočine bistven za dosego stabilnega vezivnega tkiva. V povprečju naj odrasla oseba zaužije približno 35 ml tekočine na kg telesne teže.
