Kako dolg je skupni čas celjenja?
Čas celjenja je odvisen od resnosti poškodbe. Pri preprostih zlomih reber ni dislokacije kostnih koncev in ni poškodb pljuč. Rebro ima pogosto samo eno razpoko.
Te poškodbe zdravimo konzervativno in se običajno pozdravijo v štirih do šestih tednih. Hudi zlomi reber ali serijski zlomi reber, ki vključujejo več rebra lahko privede do izpaha kostnih koncev. V teh primerih so se kostni konci premaknili, tako da jih ni več mogoče povezati.
Poleg tega to pogosto povzroči pljuč poškodba. V tem primeru je potrebna operacija. Skladno s tem je čas zdravljenja pogosto daljši, približno 12 tednov.
Te številke se nanašajo na procese zdravljenja brez zapletov. Če se šport začne prezgodaj ali če pride do zakasnelega celjenja kosti, se lahko obdobje celjenja podaljša. Dejavniki, kot so starost, osteoporoza in prekomerno telesno težo tudi upočasnijo postopek zdravljenja.
Kaj lahko storim, da se lahko spet hitreje ukvarjam s športom?
Pomembno je v primeru rebra Zlom da ne začnemo prezgodaj s športom. To lahko privede do nadaljnjih zlomov in upočasni celjenje. Na začetku je na prvem mestu lažje, da se kost nemoteno zaceli.
Izogibati se ne smete le športu, temveč tudi težkemu fizičnemu delu, kot je težko dvigovanje. Po akutni fazi je bolečina je tudi olajšan. Mladi in atletski ljudje imajo pogosto hitrejše celjenje kosti, tako da se bodo morda lahko prej začeli ukvarjati s športom.
To pa je treba storiti le po posvetu z zdravnikom ali fizioterapevtom. S fizioterapevtom lahko izvajate vaje, da postopoma začnete s telesno aktivnostjo. Tu so pomembne vaje za dihanje, za hrbet, za raztezanje in lahke krepilne vaje, kot so upogib kolena itd. Med zdravljenjem zdrav prehrana z obilico kalcij za spodbujanje celjenja kosti.
Kinesio-zožitev
Kinesio trakovi so trakovi, ki se nalepijo na kožo z rahlo napetostjo vzdolž mišic in tetive. Ta napetost ustvarja rahel vlek in spodbuja kri lajšanje bolečina in izboljšati limfna drenaža. Kinesio-Taping ni ena od standardnih aplikacij za zlome reber, saj se bolj uporabljajo pri boleznih mišic in tetiv.
V primeru zlomljenega rebra pa lahko tudi podpirajo postopek celjenja in lahko pomagajo pri njegovem pospeševanju. Zaradi povečanega kri kroženje, pomembna hranila bolje prenašamo do poškodbe. Trakovi zagotavljajo tudi večjo stabilnost, kar je lahko prednost, zlasti v primeru rebra Zlom.
Poleg tega so jim lahko v oporo dihanje če ga okvari zlomljeno rebro. V prihodnosti lahko s svojo stabilnostjo pomagajo tudi pri preprečevanju nadaljnjih zlomov reber. Za pravilno uporabo pa mora kinezio trakove uporabiti strokovnjak, fizioterapevt ali zdravnik. Trakove lahko obdržite tudi med prhanjem in jih lahko nosite tudi med športom.
Vsi članki v tej seriji:
