Kako dolgo lahko jemljete BCAA?
Z mnogimi prehranska dopolnila izvajajo se tako imenovana zdravljenja. To pomeni, da izdelek vzamete za določen čas, nato pa pride do premora, v katerem izdelka ne vzamete. Ker vzamemo BCAA in beljakovin vsak dan z našo normalno prehrana, tudi pri prehrani ni zdravil ali pavz dodatki ki vsebujejo BCAA.
Če upoštevate priporočila za odmerjanje, lahko BCAA jemljete brez težav brez odmora. BCAA je zato mogoče jemati neprekinjeno, brez kakršnih koli tveganj ali stranskih učinkov. Vedno pa je treba vnos prilagoditi ravni potrebe. Če se izvaja manj vadbe, se lahko tudi zmanjša količina BCAA. Če se ponovno poveča potrošnja športa, lahko vzamete več BCAA.
Prašek ali kapsule - katera je boljša možnost?
Prednost a BCAA v prahu je, da ga lahko dozirate veliko bolje kot kapsulo. Kapsule pa so veliko bolj priročne za prevoz in skladiščenje, ker ne morejo puščati. Neizkušeni športniki bi morali vsekakor upoštevati priporočila in informacije proizvajalcev.
BCAA kapsule so zato zelo primerni kot prehranska dopolnila. Poleg odmerka je že vključeno pravilno razmerje mešanja. Poleg tega lahko v kapsule vključimo tudi druga hranila.
Pomanjkljivost prahu je tudi ključi. BCAA kot taki v resnici ne ključi dobri in so običajno pomešani z okusi. Kapsule se odprejo samo v želodec in so zato brez okusa. - BCAA v prahu. - BCAA kapsule
