Kako dolgo naj se postim? | Postenje

Kako dolgo naj se postim?

Začetniki ne smejo pretiravati post kljub začetni premotivaciji. Tu pride še posebej hitro do včasih hudih neželenih učinkov. Priporočila se razlikujejo glede na koncept blaginje, priporočeno je običajno od štiri do dvanajst dni, največ dva tedna.

Kdo že vadi in dobro pozna svoje telo, poleg tega pa se lahko vrne na zadostne vire, lahko posneta faza precej potegne v dolžino. A stanje je tu seveda vedno individualna situacija. Pred projektom je treba zdravnika najbolje zdraviti ali ga celo medicinsko najbolje spremljati. Številne bolnišnice, samostani ali mehanizmi ponujajo Vhod seminarji, vikendi ali bivanja, s katerimi je podrobno obveščen o posnetju, olajšan vhod in izvedba.

Neželeni učinki terapevtskega posta

Udeleženci se morajo zlasti v prvih dneh posnemanja med drugim boriti z močnimi stranskimi učinki. "Pomanjkanje sladkorja", ki se pojavlja pri večini zdravil, se najpogosteje kaže z glavobolom. Lahko se pojavijo tudi padci uspešnosti, težave s koncentracijo in omotica, poleg tega pa veliko ljudi trpi zaradi hude razdražljivosti in zmanjšane vožnje. Pomembno je, da v okviru dobrobitnih posnetkov posvetimo pozornost zadostni količini pitja.

Vadba na svežem zraku lahko ublaži tudi simptome, vendar je naporna športna aktivnost lahko preveliko breme in se ji je treba izogibati. Nadaljnja točka kritike: Med posnemanjem posode je treba večerje ali praznovanja v podjetju preboleti le s težavo. Mnogi si vzamejo za posnete tudi namenske prekinitve vsakdanjega življenja in poklica ter obiščejo seminarje ali izberejo posebne posnete bolnišnice za izvedbo socialno-posnetega poroka.

Zlasti v prvih dneh blaginje prihaja do umika sladkorja v vsaki obliki pogosto do fizičnih pritožb. Poleg tega spadajo glavobol, omotica, zavoji dosežkov in muhastost. Fizična aktivnost ali dejavnosti v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu so lahko omejene in dobro počutje lahko trpi. Zdrav človek z zadostnimi zalogami več ali manj dolgo prenaša odpoved trdni hrani, kljub temu pa telo ne sme biti preveč obremenjeno, šele ko je prvič posneto. Kdo se hrani po priporočenem času posnemanja močno niedrigkalorisch in neuravnotežen, s tem tudi tvega zdravje posledice, na primer zaradi pomanjkanja hranil.