Kako in kje se lahko naučite meditacije? | Meditacija

Kako in kje se lahko naučite meditacije?

Obstaja več načinov učenja meditacija. Začetniki se lahko udeležijo tečaja MBSR (glej zgoraj). Ti tečaji (pogosto imenovani »Obvladovanje stresa s pomočjo pozornosti«) so zdaj na voljo v mnogih večjih mestih.

Ponujajo uvod v meditacija in nežen joga vaje. Tečaji običajno trajajo osem tednov z enim sestankom na teden, prejeli pa boste tudi CD z navodili za samostojno dnevno prakso. Številni centri ponujajo tudi tečaje za številne druge oblike meditacija. Seveda obstaja tudi veliko drugih virov, ki ponujajo navodila za samostojno meditacijo doma.

stroški

Stroški osemtedenskega tečaja MBSR znašajo približno 350 €. Za druge tečaje meditacije se stroški zelo razlikujejo in jih je treba vprašati individualno.