Kako ali kje se profesionalno naučim tehnike sproščanja?
Učinek vseh sprostitev tehnike, pa naj bodo drugačne, je v veliki meri odvisna od pravilne izvedbe. Zato se je priporočljivo naučiti predvsem tehnik, kot so joga ali progresivna mišica sprostitev v profesionalnem okolju. Odvisno od metode se lahko začnejo različno.
Jogana primer je na voljo na številnih tečajih, ki pogosto ponujajo različne oblike joge in vam tako omogočajo, da sami odkrijete najučinkovitejši slog joge. Pomembno je zagotoviti, da je vodja skupine opravil uradno funkcijo joga usposabljanje. Progresivna mišica sprostitev or avtogeni trening so na voljo v več tečajih, ki jih lahko rezervirate zasebno.
Pogosto pa se uporabljajo tudi v okviru strategij psihoterapevtskega zdravljenja. Za skoraj vse tehnike so zdaj na voljo tudi internetne ponudbe ali knjige, vendar se njihova kakovost lahko precej razlikuje.
