Kako je mogoče izboljšati kratkovidnost?

Sinonimi v širšem pomenu

Medicinsko: kratkovidnost astigmatizem, astigmatizem, daljnovidnost

Definicija

Tik pred kratkovidnostjo, kljub nenehnemu delu zaslona ali številnim. To vajo je treba izvajati, ko stojite ob oknu ali drugje, od koder lahko vidite zelo daleč in gledate oddaljena drevesa, gore, hiše ali celo oblake. Nato pridržite indeks prst približno 20 cm pred konico vašega nos in za nekaj sekund pritrdite prst z očmi. Nato za nekaj sekund poiščete oddaljeno mesto (drevo, oblak, hiša, gora). Nato nekajkrat preklopite med nastavitvama za oči in nazaj.

Vaja 2

Da bi sprostili mišice okoli očesa, kar lahko zaradi krčev povzroči tudi poslabšanje vida, oči nekaj sekund počasi krožijo. Preden vajo ponovite, si naredite kratek odmor.

Vaja 4

Kadarkoli posije sonce, pustite, da sončna svetloba sije na vaše oči. Da bi se izognili bleščanju in poškodbam oči, zaprite oči, medtem ko obračate obraz proti soncu.

Vaja 5

Za to vajo vzamete časopis ali knjigo in izberete eno samo besedo, ki jo prepoznate zamegljeno le na določeni razdalji. Zdaj popravite črko iz izbrane besede, dokler je ne boste prepoznali jasneje. Ta vaja ciljno trenira očesne mišice.

Vaja 6

Če že nosite očala, poskušajte si redno oddihati brez očal ali drugih vizualnih elementov pomoč da bi se izognili atrofiji ali krčem očesnih mišic. Ker je to pogosto težko, če že imate hudo okvaro vida, tako imenovano luknjo očala (ali očala z luknjami). S temiočala“, Se na mesta, kjer leče običajno sedijo, vstavi plastičen material z majhnimi luknjami.

Ko si nadenete ta očala, ne glede na to, ali ste daljnovidni ali kratkovidni, hkrati trenirate očesne mišice in jih sprostite, medtem ko spet razmeroma ostro vidite. Mrežna očala se sicer nekoliko navadijo, a so hkrati zelo učinkovita za trening oči. Vožnja s temi očali ni dovoljena, vendar so primerna kot sončna očala.