Kako lahko spodbudimo limfni sistem?
Limfni sistem lahko spodbujajo na različne načine. Nekateri so predstavljeni spodaj. Najprej morate zagotoviti zadosten vnos tekočine (približno
2-3L vode na dan), saj to tudi spodbuja limfno tekočino, da ostane v gibanju. Tudi mišična aktivnost podpira limfna pretok, ker limfa plovila med mišicami se ritmično stisneta skupaj in limfna se nato lahko prevaža navzgor kot pri črpalki. Idealno za stimulacijo limfni sistem je skakanje po vrvi ali trampolinu.
Dolgi sprehodi, plavanje ali pa je primerno tudi kolesarjenje. Dihanje lahko pomaga tudi pri spodbujanju limfna pretok. Kdaj dihanje, zavzeti moramo ravno držo in vdihniti globoko v trebuh.
Todihanje tehnika “se lahko izvaja bodisi sede ali stoje. Izmenične plohe spodbujajo cirkulacijo, kar tudi spodbuja limfni sistem. Suha krtača sporočilo lahko tudi koristno.
Schüsslerjeve soli (Kalcij carbonicum) naj bi pomagali aktivirati limfni tok. Poleg tega fizioterapevti pogosto ponujajoročna limfna drenaža“. Tu se koža nežno premika v smeri limfnega toka.
To spodbuja limfo plovila da absorbira več nakopičene limfe. Ta metoda je metoda izbire za draženje v okviru kroničnega vnetja, kot je npr tenis komolec ali tendosinovitis. Uporablja se tudi za hitrejše zmanjšanje otekline po operaciji ali za zmanjšanje podplutb ali drugih poškodb.
celulit in lipedem sta tudi področji uporabe za „ročna limfna drenaža“. Te metode se ne sme uporabljati za akutno vnetje. V tem primeru, "Ročna limfna drenaža"Je lahko celo škodljiv, saj obstaja nevarnost, da se patogeni, ki so v limfi, potisnejo skozi bezgavke pred imunski sistem je uspelo odstraniti patogene. Zato se je treba o uporabi "ročne limfne drenaže" pogovoriti z zdravnikom. Če ti ukrepi ne pomagajo, an akupunktura sporočilo lahko tudi preizkusite.
Kako lahko očistimo limfni sistem?
K čiščenju pomaga tudi vse, kar stimulira limfni sistem. Druga točka, ki pomaga očistiti limfni sistem, je upoštevanje pravil prehrana. Izogibati se je treba preveč živalskim maščobam in beljakovinam.
Omejiti je treba sladkor in sladkarije ter mleko in jajca. Polnozrnat kruh mora biti raje kot bel kruh. Zelena / sok pomaga pri zastoju limfe, saj deluje čistilno in prečiščevalno.
Zadosten vnos tekočine pomaga tudi pri čiščenju limfnega sistema, prav tako pa tudi zadostna gibljivost. Obisk savne ali parne kopeli očisti limfni sistem in ga je treba razmisliti, če nobena druga bolezen ne nasprotuje. Razstrupljanje zdravljenje je dovoljeno izvajati le po posvetovanju z zdravnikom ali alternativnim zdravnikom, saj lahko z nepravilnim izvajanjem povzroči več škode kot koristi.
