Kako lahko sprostite svoj solarni pleksus?
Ker solarni pleksus ni mišica, je v tem smislu ni mogoče sprostiti. Vendar pa je v veliki meri sestavljena iz avtonomnih živčnih vlaken, ki so odgovorna za sprostitev trebuha in spodbujanje prebavne aktivnosti. Sproščujoče solarni pleksus torej pomeni spodbujanje dela živčni sistem ki povzroča sprostitev.
To lahko na primer dosežemo s ciljno usmerjenimi dihalne vaje, ki delujejo pomirjujoče. Počasi vdihavanje in izdih, pri čemer mora biti faza izdiha dvakrat daljša od faze vdiha, lahko pomaga umiriti telo in duha ter upočasniti srčni utrip. Pokončno sedenje deluje podporno in sprošča pritisk solarni pleksus. Joga je tudi odlična za odpiranje v prsih in trebuh, krepi in sprošča mišice. Qigong in drugih daljnovzhodnih sprostitev in meditacija tehnike so pogosto namenjene tudi sprostitvi in krepitvi središča telesa, s čimer ustvarjajo prost sončni pleksus v vsakdanjem življenju.
Tetovaža na solarnem pleksusu
Koža nad območjem solarnega pleksusa se oskrbuje manj živci sončnega pleksusa, predvsem pa z občutljivimi kožnimi živci hrbtenjača. Na nivoju vsakega vretenca oz hrbtenjača segment, živci pojavijo se, ki oskrbujejo določeno območje kože v obliki pasu, tako imenovano dermatom. Območje nad solarnim pleksusom oskrbuje živci Th8-9 ("Th" za prsni koš = v prsih).
Tetovaža na solarnem pleksusu je prav tako boleča kot kjer koli drugje na trebuhu, ker različni dermatomi ne skrbijo veliko bolečina občutljivost. Ker območje ni na rebra, je morda celo manj boleče kot neposredno na rebrih, kjer spodnja kost ponuja malo blazine. Vitkejši ste in manj podkožni maščobe leži med kožo in trebušnimi organi, večja je verjetnost, da bodo slednji razdraženi in vam bo pri tetoviranju slabo.
Dober pokazatelj, ali gre za bolečina-občutljivo območje je vprašanje, kako dobro je del telesa oskrbljen z živci. V nogah in rokah se na primer konvergira izredno veliko živcev, ker se morajo tudi ti deli telesa še posebej dobro počutiti, da lahko delujejo. Pri tetoviranju trebuha lahko pride do razlik v bolečina občutljivost od osebe do osebe.
Bolj kot ste žgečkljivi in občutljivi na trebuhu, večja je verjetnost, da bo tatoo tam boleče. Sončni pleksus je živčno vlakno mreža simpatičnih in parasimpatičnih vlaken in se nahaja v bližini trebuha aorta. Uporablja se za medsebojno povezavo in prenos pomembnih informacij in s tem za uravnavanje črevesne peristaltike in izločanja žlez v trebuhu.
Močno draženje sončnega pelxusa lahko povzroči močno vazodilatacijo skozi vagusnega živca, kar ima za posledico zmanjšanje kri pretok do možganov. Posledica je lahko omotica ali nezavest.
Vsi članki v tej seriji:
