Kako lahko znižam krvni tlak?
zvišane kri vrednosti tlaka odražajo žilno stanje telesa. Visok krvni tlak pogosto temelji na kalcificirani plovila ker se lumen posode zmanjša, a se skozi njo črpa enaka količina krvi. Kalcificirana plovila se imenujejo arterioskleroza in so povezani s povečanim tveganjem za kap in srce napad.
Stisnjeno plovila nato pa povečajte upor za prostornino kri ki se prečrpa skozi njih, tako da povečajo krvni tlak še dlje. Za znižanje je mogoče uporabiti veliko različnih metod kri pritisk. Najpomembnejši ukrep je običajno normalizacija teže, saj krvni tlak je močno odvisna od telesne teže.
Prekomerno telesno težo ljudje se zato pogosto kažejo povečane krvni tlak vrednote. Zato dovolj gibanja in uravnoteženo prehrana pomagajo pri normalizaciji krvnega tlaka. Prav tako se je treba izogibati pretiranemu uživanju soli.
Kofeinske pijače, kot sta kava ali kola, prav tako zvišujejo krvni tlak in jih je treba uživati le zmerno. kajenje uživanje alkohola pa tudi zviša krvni tlak. Različne snovi so pokazale pozitiven učinek kot gospodinjska zdravila. Sem spadajo rdeča pesa, ingver in česen. V zadnjem koraku zdravila proti visok krvni tlak se lahko uporablja za dolgoročno zniževanje krvnega tlaka in preprečevanje sekundarnih bolezni.
Spremembe vrednosti krvnega tlaka
Med nosečnost, krvni tlak je treba posebej nadzorovati, saj lahko visoke in nizke vrednosti škodujejo razvoj otroka. Zato krvni tlak nosečnic rutinsko meri ginekolog. Vrednosti nad 140/90 mmHg so previsoke.
Ženske, ki so jih že imele visok krvni tlak pred nosečnost so še posebej ogroženi, saj se lahko med nosečnostjo še poveča. Če so že prej jemali zdravila proti njemu, običajno preidejo na zdravilo alfa-metildopa. Med športom se sistolični krvni tlak zviša na vrednosti do 220 mmHg.
To je normalno in pri zdravih ljudeh ni škodljivo. Med vadbo se poveča tudi utrip. Te vrednosti se uporabljajo tudi v vadba EKG na kolesarskem ergometru ali tekalni stezi.
S tem lahko opazujemo srce hitrost in krvni tlak pod stresom in si oglejte znake poškodb srca v EKG. Ustavi se, ko je dosežena največja hitrost pulza (220 minus starost / minuto), bolečina ali izčrpanost. Dolgoročno vadba znižuje krvni tlak in je eden najpomembnejših terapevtskih in preventivnih ukrepov za visok krvni tlak.
Zmanjšuje tudi telesno težo. Bolniki s hipertenzijo naj raje vzdržljivost treningu, vendar se izogibajte največjim obremenitvam z visokimi krvnimi tlaki. Šport je lahko tudi kontraproduktiven v primeru hipotenzije, saj krvni tlak po vadbi še bolj pade.
Zato naj ljudje z nizkim krvnim tlakom delajo le svetlobo vzdržljivost šport in ne premikajo svojih meja. Kljub temu pomen obeh vrednosti krvnega tlaka za oskrbo telesa s krvjo se spreminja glede na starost. Diastolična vrednost igra dokaj majhno vlogo pri starosti približno 50 let.
Razlog za to je, da sistolična vrednost bolj občutljivo reagira na žilne spremembe, kot so arterioskleroza. Ravno ta proces je tipičen pojav staranja naših arterijskih krvnih žil. V mladosti sta obe vrednoti bolj ali manj enakovredni.
Izolirano zvišanje vrednosti diastoličnega krvnega tlaka je običajno prvi znak razvoja arterijske hipertenzije. Ta izolirani pojav se imenuje tudi sekundarna hipertenzija. Na koncu pride do interakcije obeh faz (sistola in diastola) je bistvenega pomena za zdravo srce mišična aktivnost.
Predvsem previsoka amplituda krvnega tlaka (razlika med sistoličnim in diastoličnim krvnim tlakom) velja za dejavnik tveganja za kronično šibkost srčne mišice. Spremembe krvnega tlaka s starostjo: Zaradi določenih procesov v krvnih žilah je zvišanje arterijskega krvnega tlaka s starostjo razmeroma normalno. Približno vsak drugi 60-letnik trpi za arterijsko hipertenzijo.
Spet zdrav prehrana ali pa ima zdrav življenjski slog osrednjo vlogo zaščitnega dejavnika. Žilne spremembe vključujejo odlaganje maščobnih oblog na arterijskih stenah in izgubo elastičnih vlaken v glavnih telesnih arterijah (npr. aorta). Ta "otrdelost" in zožitev plakov podpira ta razvoj.
Delna izguba elastičnosti se zmanjša aortafunkcija zračnega plovila. Ravno ta aorta v celotni svoji funkciji zagotavlja neprekinjen pretok krvi na obrobje, v katerem aorta sprva zadrži 50% izločene krvi po vsaki sistoli. Delna izguba funkcije te zračne žile povzroči neprekinjen pretok krvi.
Medtem ko vrednost sistoličnega krvnega tlaka med postopkom staranja običajno narašča neprekinjeno, vrednost diastoličnega krvnega tlaka najprej poviša in nato spet upade proti 70. letu starosti. Amplituda krvnega tlaka tako stalno narašča. Rezultat je izolirana sistolična hipertenzija (najpogostejša oblika starostne hipertenzije).
Še posebej sistolični krvni tlak z višjo vrednostjo predstavlja nevarnost za ožilje. Ker ti v starosti postanejo neelastični in dovzetnejši, se tveganje za a kap or srčni napad znatno poveča. Med miokardnim infarktom (okluzija enega ali več koronarne arterije/ veje) se lahko vrednost krvnega tlaka spremeni ali v nekaterih primerih ostane neopazna.
Odvisno od tega, kako srčni napad manifestira se lahko tudi krvni tlak drugače reagira. Tihi miokardni infarkt (zlasti pri sladkorna bolezen bolniki z mellitusom z zaporednimi polinevropatija) se lahko pojavi brez simptomov, zvišanje krvnega tlaka pa se zdi malo verjetno. Po drugi strani pa se lahko zaradi simpatične aktivacije pojavijo palpitacije srca, tesnoba in znojenje.
bolečina seva v območje prsnico, ramo, vratu značilen je tudi epigastrij. Zaradi tega je povišanje krvnega tlaka zelo verjetno. Običajno obrok ne sme povzročati velikih nihanj vrednosti krvnega tlaka.
Razne bolezni pa lahko to povzročijo. Patološke razmere na trebušna slinavkamed drugim lahko povzroči hiter porast vrednosti krvnega tlaka. Tudi razjede na prebavilih lahko povzročijo zvišanje krvnega tlaka zaradi njihove boleče manifestacije v epigastriju.
