Kako preprečim učinek JoJo pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? | Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Kako preprečim učinek JoJo pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

Najbolj varna metoda pred JoJo-jevim učinkom za zaščito je ločljivost brez kratkoročne Diät za hitro zmanjšanje telesne teže, ki jo želimo uporabiti, ampak trajna hranljiva pretvorba v vsakdanje življenje, ki jo je treba vključiti. To pomeni, da lahko pravilno prepoznamo vseživljenjski "Dickmacher" in se mu v večini primerov potem tudi izognemo. Zagotovo ni smiselno vedno prepovedovati vsega, a sebe in njegovo telo je treba navaditi na dobro, zdravo hrano in aktiven življenjski slog.

Dejstvo, da hitra hrana, sladkarije, čips in tako naprej v velikih količinah ne služijo nujno tanki liniji, sploh ni neverjetno. Z medicinskega vidika je brez tega težko ogljikovi hidrati dolgoročno popolnoma, ker lahko privede do nepredvidljive telesne škode. Če želite poskusiti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana in želite le malo shujšati, lahko kombinirate zdravo in uravnoteženo prehrano z občasnim večerom brez ogljikovi hidrati.

Mogoče je izkoristiti nekatere pozitivne učinke nizke vsebnosti ogljikovih hidratov prehrana, prihranite nekaj kalorij in shujšajte, ne da bi telo postalo v akutnem stanju. Na splošno je treba biti previden, če raje izberemo kakovostno, zapleteno ogljikovi hidrati v vsakem primeru, kot so polnozrnati izdelki, škrobnata zelenjava, pa tudi banane ali žitni kosmiči namesto zelo sladkih ali izdelkov iz bele moke. Izogibati se je treba tudi vsem živilom, ki so preobdelana in tako vsebujejo velike količine umetno dodanega sladkorja in / ali veliko maščob. Dobra, zdrava alternativa je vedno a prehrana ki vključuje veliko sveže zelenjave (po možnosti listnate zelenjave) in solate, ne da bi se pri tem izognili eni hranilni skupini, raje nepredelano ali manj predelano hrano in združuje manjšo količino kalorij z veliko hranili in vitamini. V povezavi z zadostno količino pitja približno 1.5 do 2 l vode na dan in redno, zmerno telesno aktivnostjo, nič več ne ovira uspeha.